可以在屋里隔着玻璃晒吗 婴儿在屋子里隔着玻璃晒太阳有用吗

【可以在屋里隔着玻璃晒吗 婴儿在屋子里隔着玻璃晒太阳有用吗】

可以在屋里隔着玻璃晒吗 婴儿在屋子里隔着玻璃晒太阳有用吗

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现在是一年中最冷的时候 , 原来 , 一些孕妇还能到室外活动活动 , 现在呢 , 都躲在屋里 , 避寒了 。、一些怕冷的孕妈也问我:“小红姐 , 天气这么冷 , 还可以到室外去晒太阳吗?”
不管多冷 , 如果条件允许 , 孕妈每天还是要抽出时间 , 到外边去晒晒太阳 。
晒太阳 , 能促使孕妇的皮肤在日光紫外线的照射下制造维生素D 。


我们都知道 , 钙质的吸收 , 需要维生素d的参与 , 它能促进钙质吸收和骨骼的生长 , 因此晒太阳是孕妇日常保健重要的一项内容 , 特别是在孕中期 , 更是要多晒太阳 。
但是孕妇晒太阳 , 也是有讲究的 , 不是想怎么晒就怎么晒 , 下面这五大注意事项 , 孕妈们一定要遵守 。
第一个注意事项:冬天晒太阳 , 要注意保暖 。
冬天天气很冷 , 孕妇外出 , 要注意保暖 , 多穿一些衣服 , 避免冷成感冒 。


有些孕妇因为感觉室外太冷 , 就想出了一个办法 , 在屋里 , 隔着玻璃窗晒太阳 。
我们都知道 , 阳光中的紫外线有利于合成维生素D 。紫外线分为紫外线A、紫外线B和紫外线C 。紫外线C几乎都被臭氧层所吸收 , 对我们影响不大 。紫外线A有很强的穿透力 , 可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料 。紫外线B大部分被臭氧层所吸收 , 只有不足2%能到达地球表面 , 它穿透力不强 , 会被透明玻璃吸收 , 但是紫外线B能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成 , 因此隔着玻璃晒太阳无法促进钙的吸收的 。坐在屋子里隔着玻璃晒太阳实际上只是得到了阳光的温度 , 身体暖和了 , 可却得不到日光的营养 。所以孕妇尽可能在户外晒太阳 。
第二个注意事项:不要在中午时间晒太阳 。
孕妇晒太阳 , 最好别在中午 。最好的时间是上午的9-10点 , 或者下午的4-5点 。


中午晒太阳 , 紫外线太强 , 会对孕妇的皮肤有损害 。尤其在夏天 , 一定要避免阳光的暴晒 。冬季 , 可以适量多晒一些太阳时间 。
第三个需要注意事项:晒太阳要控制时间 。
要知道 , 如果晒太阳时间过长 , 对孕妇的皮肤照样有损害 。晒太阳时间 , 冬季每天在1小时左右 , 夏季在半小时左右 。久坐办公室或在地下室等场所工作的女性 。
晒太阳还要看个人的情况 , 皮肤颜色偏黑的人和肥胖者晒太阳需要的时间要长些 , 比瘦子和皮肤白的要多一倍时间 。
第四个注意事项是:晒太阳要防止暴晒 , 要涂抹防晒霜 。
一些孕妇觉得 , 冬天天气寒冷 , 光线不会太充足 , 不用涂抹防晒霜 , 这是一种误区 。冬季 , 孕妇在外边享受阳光的照射时 , 要注意日光对皮肤的损害 , 特别是一些敏感类皮肤的孕妇 , 在晒太阳时 , 要尽可能使用防晒霜 。最好使用物理性的防晒霜 , 因为它的化学成分少 , 天然且不含铅 , 对胎儿没有影响 , 化学防晒霜或美白霜最好不要用 , 因为有的里面含有铅、铬等元素 。


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