2岁宝宝可以吃什么早餐 2岁宝宝可以吃哪些主食


2岁宝宝可以吃什么早餐 2岁宝宝可以吃哪些主食

文章插图
一、2岁宝宝可以吃的早餐有哪些
鱼肉蔬菜卷
制作过程:准备新鲜的土豆 , 将土豆去皮 , 再放入蒸锅中蒸熟 , 将土豆捣烂 。准备新鲜鱼肉 , 去除鱼刺 , 再放入少许葱 , 剁碎 。再将鸡蛋液搅拌均匀 , 煎成蛋皮 。其次 , 把胡萝卜和绿豆芽清洗干净 , 切成碎末 , 再和鱼肉混合 , 放入炒锅中炒熟 。放入少许盐巴 。最后 , 用蛋皮包入鱼肉菜馅即可 。
营养解析:两岁宝宝已经有足够的咀嚼能力 , 宝宝们能够更好的吃东西 , 对于食物的外形要求也是比较高的 , 妈妈们花点心思 , 为宝宝准备鱼肉蔬菜卷吧 。美味可口营养 , 补充纤维素以及蛋白质 , 十分营养 。
虾仁饺子
制作过程:首先将新鲜的虾清洗干净 , 放入蒸锅中蒸熟 , 再将虾肉取出来 , 用刀剁碎 。准备新鲜的猪肉切成碎末 , 虾肉和猪肉混合 , 再加入少许盐巴 。其次 , 将菠菜用水烫熟 , 再将菠菜用刀切碎 , 和猪肉、虾肉混合搅拌成馅料 。最后用饺子皮将肉馅包起来 。包好的饺子可以用清蒸的 , 也可以用煎的 , 还可以用煮的 。多种方法都能够制作出美味的饺子 。
营养解析:虾仁饺子含有丰富的蛋白质 , 口感鲜美 , 很多宝宝都很喜欢吃 。饺子的烹饪方式也是比较多样的 , 这样也能够勾起宝宝们的食欲 。
【2岁宝宝可以吃什么早餐 2岁宝宝可以吃哪些主食】青菜蛋饼
制作过程:准备新鲜的鸡蛋 , 将鸡蛋和面粉搅拌均匀 , 加入少许切好的绿色蔬菜 , 将其放入锅中煎成蛋饼 。在煎煮的过程中 , 要注意火候 , 不要将蛋饼弄烧焦了 。
营养解析:鸡蛋中的营养元素非常丰富 , 鸡蛋含有特殊香味 , 很多宝宝都喜欢吃鸡蛋 。妈妈们可以将鸡蛋煎成饼 , 相信很多宝宝都会喜欢的 。
豆腐芹菜汤
制作过程:准备新鲜的芹菜 , 将芹菜清洗干净 , 切成丁状 。再将猪肉清洗干净 , 切成片状 , 加入少许盐巴腌制 。先往锅中加入少许豆腐 , 将青菜和猪肉放入锅中熬煮 , 最后放入豆腐 , 再煮五分钟 , 加入少许盐巴即可 。
营养解析:芹菜含有纤维素 , 利于肠道的蠕动 , 早上让宝宝喝豆腐芹菜汤 , 可口美味的汤 , 相信宝宝们都很喜欢喝 。
二、2岁宝宝科吃的主食有哪些
宝宝的胃容量有限 , 宜少吃多餐;多吃蔬菜、水果;适量摄入动植物蛋白;牛奶中营养丰富 , 特别是富含钙质 , 利于宝宝吸收 , 因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物;粗粮细粮都要吃 , 可以避免维生素B1缺乏症 。
1、青椒胡萝卜山药泥
食材:山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油 。
做法:将胡萝卜和青椒洗干净切成末 。在锅中倒点油 , 将它们炒至断生 。等山药冷却后 , 压成泥 。将压好的山药泥倒入碗中 , 加入炒好的青椒胡萝卜 , 加入盐 , 将所有食物抓匀 。准备好果冻模 , 在内壁涂上一层香油 , 然后填入混合山药泥 , 用勺子压紧 。再倒扣在盘中 , 即可开吃 。


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