血糖高吃什么水果好 血糖高的人不能吃什么


血糖高吃什么水果好 血糖高的人不能吃什么

文章插图
一、血糖高可以吃的水果有哪些呢
1、无花果中含有丰富的酸类、酶类以及高纤维,和海带、冬瓜在一起煮汤,有显著的降糖作用,缓解高血糖患者的便秘症状,还有助于恢复体能,提高人体的免疫力 。
2、火龙果中含有的糖分和热量都很低,含有的纤维却很高,和胡萝卜在一起榨汁,非常适合老年高血糖患者服用 。此外,火龙果中含有的花青素有抗衰老的作用,还能抑制老年痴呆症 。
3、苹果中含有的膳食纤维具有调节机体血糖的作用,苹果和芹菜在一起榨汁,能起到显著的降低血糖的作用,此外,此汁还具有软化血管壁的作用,适合动脉硬化患者服用,并能减少冠心病的发生 。
4、橙子的含糖量很低,榨汁之后立即喝掉,否则维生素C被迅速氧化之后会降低其降糖作用 。
【血糖高吃什么水果好 血糖高的人不能吃什么】5、木瓜中富含番木瓜碱和蛋白分解酶,具有降低血糖和增强体质的作用,尤其是与大米、羊肉、山楂、豌豆、草果一起煮汤食用,常吃会明显感觉到其降糖的功效 。
6、西瓜中含有较少的热量,但是水分却很多,这样的特征很适合高血糖患者食用,但是也要控制数量,一天不应超过50g 。除了西瓜的果瓤之外,西瓜皮也是降糖的好食材,将其切成细丝,与蛋液搅拌之后,用植物油热炒,具有滋阴润燥的效果 。
7、石榴中含有丰富的铬元素,对糖类和脂肪的新陈代谢产生着重要的作用,可以将石榴皮晒干之后泡茶喝,除了降糖之外,石榴茶还能起到保护心血管的作用 。
8、柠檬中的含糖量特别低,而且具有健脾养胃、生津止渴、止痛杀菌的作用 。每天30ml到50ml柠檬汁,长期饮用,效果更佳 。
9、菠萝中含有丰富的膳食纤维,具有润滑肠道、促进排便的作用 。此外,菠萝中的菠萝朊酶具有分解人体过量蛋白质的作用,并可以改变局部血液循环,消除水肿和炎症 。
10、柑橘中含有丰富的类萝卜素,而且其生糖系数特别低,榨汁饮用即可 。
11、李子中含有丰富的维生素和矿物质,将其榨汁之后,每天服用25ml,每天服用3次,长期坚持能起到降糖的作用,此外,李子中的番茄红素还可缓解动脉粥样硬化的形成 。
二、血糖高的患者不能吃哪些食物呢
1、米饭、面条中没有膳食纤维,不建议血糖高的人食用,因为膳食纤维具有降低血糖的作用,米饭、面条等精细的食物不利于血糖的降低 。
2、血糖高患者不能食用糖类食物,如白糖、葡萄糖、红糖、蜜饯、蛋糕、糖果、饮料、雪糕、冰淇淋等等 。
3、血糖高患者不能食用脂肪类食物,如奶酪、黄油、猪油、牛油、五花肉、金枪鱼等,最好用纯植物油代替这些动物类油脂 。需要注意的是,血糖高患者可以吃一些坚果,如花生、瓜子、核桃等 。
4、血糖高患者不能喝酒,包括任何含有酒精的饮料,因为酒精中除了热量之外,基本上没有什么营养 。
5、血糖高患者不能食用容易胀气的食物,如番薯、干豆等 。
6、血糖高患者不能食用硬纤维食物,如竹笋、牛蒡等 。
7、血糖高患者不能食用带有刺激性的蔬菜,如香菜、芥菜、葱等 。
8、血糖高患者不能食用刺激性调味品,如香辛料、辣椒、芥末、咖喱等 。
9、血糖高患者不能生吃海藻类、菌类,应该完全煮熟之后再吃 。
三、血糖高就一定是糖尿病患者吗
血糖高一定是糖尿病患者吗
我们都知道,糖尿病患者的血糖浓度很高 。那么,血糖高是糖尿病吗?其实,虽然血糖浓度是判断是否患有糖尿病的标准,但是血糖高并不代表就是糖尿病,这是两种不同的病,只是相互之间有关联而已,两者还是有很大的区别的 。此外,孕期血糖偏高的危害虽然没有妊娠糖尿病综合症严重,但是也应该多加注意 。


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