【滋阴补肾补气血食物 吃什么可以滋阴补肾补气血】
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现在女性朋友对自己身体健康情况非常注重,身体出现一些不适就特别紧张,其实有的时候情况没有非常严重不用太过担心,多吃一些调理身体的食物就能够起到好的调理作用,女性想要滋阴补肾补血可以喝一些山药百合大枣粥,效果非常不错 。
想要滋阴补肾补血可以吃一些山药百合大枣粥,需要准备适量的大枣,一些百合,山药,薏仁,还需要一些大米,把这些食材一起放进锅里面,再加入适量的清水用大火煮开,然后再改成小火慢慢熬煮成粥,可以达到很好的清热润肺,养胃补肾效果,特别适合女性朋友来吃 。
还可以吃一些板栗炖鸡,需要准备一些鸡翅,适量的板栗,还需要彩椒,食用油,大蒜,生姜,大葱,老抽,料酒,先把板栗清洗干净,然后在用剪刀在板栗的上面剪出十字口,锅里面放一些水烧开,水没过板栗就可以了,然后再倒入板栗,加上一些盐,盖上锅盖闷五分钟,再把板栗肉全部取出来,鸡翅需要先用开水烫一下沥干水分,划一些口子,这样比较容易入味,锅里面加油,把花椒,八角,大蒜,生姜,香葱全部爆香,再加入鸡翅翻炒,加一些料酒,再加一些糖盐调味,最后加上一些老抽上色,慢慢炖煮到鸡肉软烂就可以出锅了,能够达到很好的补肾滋阴,补气补血作用 。
女性朋友想要滋阴补肾补气血就可以多吃上面这几款食物,能够达到不错的效果 。在日常生活里面,女性朋友一定要时刻关注自己身体健康情况,不要因为工作太过劳累而损害到身体健康,除了上面这几款食物,大家还可以吃一些草菇淮山爆牛肉,玉米干贝粥,乳鸽瘦肉银耳汤,乌鸡黄芪汤,效果都是非常不错的 。
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