0糖0脂0卡的气泡水 0糖0脂0卡是什么

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随着生活水平的提高，人们越来越注重饮食健康。低脂低卡低热量的东西，广受欢迎。为了迎合大众的消费心理，商家们推出了据说是0糖0脂0卡的气泡水。清新的口感、细腻的气泡，再加上各种水果的口味，气泡水一时风靡全超市，风头甚至盖过了可乐、雪碧、北冰洋等。但气泡水，真的如商家所宣称的那样0糖0脂0卡吗？它真的是健康饮料吗？喝它真的能减肥吗？
首先，我们先来了解一下气泡水，正所谓“知己知彼、百战不殆”嘛。
气泡水呢可以分为天然气泡水和人工气泡水，天然气泡水，是再永冻冰块再外力挤压下形成的天然的含气矿泉水。富含钾、钠、钙、镁、锶等天然矿物质和微量元素。天然的肯定较为稀缺和昂贵。比较有名气的天然气泡水有圣培露、德劳沃特，巴黎水等。
而人工气泡水，则是利用气泡水机产生的强大压力，把可以食用的二氧化碳气体，压入水中。这种人工合成的，成本就要低很多很多。像可乐、雪碧等等在未添加各种添加剂之前都可以被称之为气泡水。
气泡水到底健康吗？
二氧化碳溶于水，会生成碳酸，所以说，气泡水也是碳酸饮料。但，需要注意的是碳酸是二元弱酸，会分离成电解质，呈弱酸性，气泡水也是酸性的。那，酸性的气泡水真的健康吗？
《中国居民膳食指南》表示:"健康人血液的pH值恒定保持在7.35-7.45的范围，一般不会受摄入食物的影响而改变。除非在消化道、肾脏、肺等器官发生疾病造成人体代谢失常时，才有可能会受到影响。"
所以，气泡水是否会对人体有危害，并不在于其是否添加了糖和脂肪，而是其中有没有添加果糖、反式脂肪酸、甜味剂、芳香剂（如柠檬酸）和防腐剂（如山梨酸钾和笨甲酸钠）等。而且，其并不会影响人体的酸碱度，而是会导致体内钙元素流失，对骨骼、牙齿有一定的腐蚀性和肠胃产生一定的影响。
气泡水真的能减肥吗？
"气泡水富含二氧化碳气体，进入胃部后会产生饱腹感，但这种饱腹感是非常短暂的。可能“打嗝”过后，气体跑出体内，就又感觉饿了，所以，用气泡水增加饱腹感的做法并不可取。而且，经常“喝气”还会造成胃肠胀气，得不偿失。
所以，为了健康，还是要喝无添加剂、无气味、无味道的气泡水。在饮用的同时，我们可以在水中放入自己喜欢吃的水果等调味品、柠檬、西瓜、西柚、蜂蜜等，增加口感，好喝又健康。
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