过午不食冬季成功案例介绍过午不食的利弊

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过午不食来源于佛教中的戒律，《舍利弗问经》、《破相论》都有相关的记载。在佛教中，早餐是天食的时候，中午是佛食的时候，日暮是畜生食的时候，昏夜是鬼神食的时候。在不应当的时候吃东西，是违法佛教戒律的。过午发展到现在成了一种减肥方法。过午不食减肥法，简单来说，就是一种节食减肥方法，指下午三点之后不再吃固体食物，除了水果、水。过午不食冬季成功案例有哪些呢?这种减肥方法是否健康呢?
过午不食减肥法的利。过午不食冬季成功案例有不少，很多人用这个方法减少碳水化合物，转化为不易胖体质。过午不食减肥法的优点主要是简单、方便、弹性、明显和健康。简单是指我们不用刻意挑剔食物和摄入的热量。方便是指我们不用挑剔种类，而且直接选择不吃。弹性是指不进食时间可以适当调整。明显是指瘦身的效果非常明显。健康是指该减肥方法不容易使人疲倦。
过午不食减肥法的弊。过午不食减肥法并不适合所有的人。有低血糖、低血压、糖尿病、肾脏疾病、胃病的人最好不要使用这种减肥方法，会加重病情，并引发其它疾病。年纪太大的人也不要用这种方法减肥。在吃早餐之前可以喝一杯温水，水里加少量的盐，有利于肠道的消化，又能增加饱腹感。
【过午不食冬季成功案例介绍过午不食的利弊】过午不食冬季成功案例更加证明的这种减肥方法的可靠性。当然，过午不食要求减肥法有很多讲究，不一定适合各类人群。过午不食减肥的原理就是控制碳水化合物的摄入，跟节食是一样的。过午不食要从下午三点开始，到第二天早晨之前。因此，早晨和午餐一定要摄入足够的热量。

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