阳虚体质能吃蛏子吗阳虚体质如何调养

【阳虚体质能吃蛏子吗阳虚体质如何调养】

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说道阳虚体质很多人说吃寒性食物不是正好吗?两种体质正好互补。其实阳虚体质并不是我们所理解的那样，阳虚体质的人平时就是害怕寒冷，喜欢温暖的天气，而且体温偏低所以就会出现手脚冰冷的情况。所以阳虚体质不能吃蛏子。
“阳虚体质”又称为“虚寒体质” 。明显怕冷，手脚凉，对气候转凉特别敏感，或腰背部有冷水浇的感觉;喜喝热茶、热汤，疲乏无力，动则心慌、气短、容易出汗，如果吃多了寒性的食物，对自己的身体反而会造成伤害，会造成腹泻或者是消化不良等症状。接下来给大家说一说适合阳虚体质如何调养
阳虚体质调养：1、每天泡脚泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果泡脚的水中在放上一点艾草或者是其他的药材，这样泡脚的效果会更加的明显，时间久了还能够改善自己的体质。
2、慢跑、快步走、跳绳、跳舞、爬楼梯等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，这样一来自己的身体素质会越来越差，所以阳虚体质的人在运动的时候一定要选择一些比较不激烈的运动。
3、保证充足睡眠，每天至少要保证6个小时以上的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。而且在睡觉前进行泡脚，然后在穿上袜子保暖，就以这样的一个状态进行睡眠，睡眠的质量会非常的好，有助于增强自己的抵抗力。
通过以上的文章我们知道了阳虚体质不能够吃蛏子，以及三种阳虚体质自己我调养的方法。其实阳虚体质说白了就是身体素质比较差，平常要加强锻炼，饮食方便多吃点牛羊肉鸡鸭鱼肉之类的食物，特别是现在秋冬季节，最好有针对性的多炖煮一些滋补的食物，这样可以让自己的身体进行调节。

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