●维持该动作3到5秒左右，感受肩部的挤压收缩，然后再反方向恢复 。继续反复练习，每天建议做20到40个左右 。
我们都知道像张贝拉那样的直角肩可以给我们女生增加很多优雅温柔的气质，那你还不快快开始肩部动作的训练，改善我们的不良体态，告别厚肩或平肩，打造好看的直角肩，增加我们的少女感还能变身衣架子 。


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