宝宝睡不安稳不停扭动怎么回事宝宝睡觉不踏实如何缓解

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一、宝宝为什么会睡不安稳不停扭动1、不同阶段，不同表现,0~3个月宝宝,睡眠中比较多见的「不踏实」体现在：容易发出诸如哼唧、嗯嗯等声响;身体会扭动甚至手舞足蹈，尤其是临近早晨时，会出现腿伸直紧绷、伸懒腰、憋红脸等情况。俗语里说的「抻」「长个」或「使劲」，都是指的这类现象。3个月以上宝宝,因为逐渐学会翻身，这个阶段睡觉的「不踏实」更多表现在：容易翻来覆去;偶尔会发出哭叫。这些现象都会令旁观的家长觉得宝宝很难受，从而心生不安。其实，大多数宝宝出现这些现象，都是正常的生理状态。主要和以下这些因素有关：
2、神经系统发育还不完善,宝宝在妈妈腹中很有安全感，但出生后会受到外界环境所带来的各种刺激。加上小宝宝脑神经系统还不够完善，所以需要有一个逐步适应的过程。在适应的过程中，某些成人不会在乎的细微声音，比如窗外的呼呼风声、楼下猫咪的叫声、地板的轻微震动……这些在小宝宝的感知世界里，都会被放大，并对他们造成影响。
3、消化系统原因:胀气宝宝睡觉不踏实，有不少都是胀气导致的。婴儿的肠道发育还没有那么成熟，容易受到胀气影响，尤其是出生 3个月内的宝宝，有些甚至会持续到 6个月。吃太饱：宝宝吃得过饱也同样容易引起睡得不踏实，所以进食要适量，不宜吃得太饱立即就睡。尤其添加了辅食的宝宝，如果前半夜突然醒得多了，要留意有没有这方面原因。
4、便秘,6个月的宝宝添加辅食之后，容易发生便秘的现象。不少妈妈发现，这种情况下，宝宝也容易翻来覆去睡得不踏实。过敏、胃食管反流,一些宝宝有过敏、胃食管反流等情况，睡眠容易受到干扰，表现出来就是睡得不踏实。喂养和护理不当,喂养方面，妈妈不要一次给宝宝喂得太多，以免造成较重的胃肠负担，造成孩子易闹、使劲等情况。
二、日常如何缓解宝宝睡觉不安稳1、日常护理不当，比如穿的过多、捂得厚，室内温度偏高，孩子睡觉时后背出汗，也会造成睡眠质量不高，容易哭闹惊醒等现象。虽然这些现象是正常的，但妈妈肯定都希望宝宝能睡得安稳些，下面这些办法有利于缓解宝宝出现的这些现象：
2、婴儿抚触和按摩,触摸宝宝的皮肤和身体，可以刺激皮肤感受器，上传到中枢神经系统，促进宝宝身心健康发育。另外，妈妈搓热双手手心，顺时针按摩宝宝的腹部，可以促进肠道发育，减少宝宝憋气、使劲等现象。
3、宝妈育儿法,与宝宝直接肌肤相贴，妈妈的温度和心跳或许可以让宝宝安稳下来。尤其是在宝宝出生后的头三个月，这种肌肤对肌肤的拥*育，还能促进亲子感情、稳定宝宝情绪。
【宝宝睡不安稳不停扭动怎么回事宝宝睡觉不踏实如何缓解】4、注意喂养方式和营养摄入,妈妈应该尽量以母乳为主，减少奶粉对胃肠道的消化负担。同时应该及时补充维生素D3，促进奶液中的钙质吸收。因为宝宝通过乳汁摄取的维D量有限，如果补充不足可能会影响钙的吸收，从而导致缺钙，而缺钙会让宝宝睡不安稳，所以维D一定要规律补充。
三、宝宝睡觉不安稳突然使劲是怎么回事1、环境因素的影响,虽然宝宝刚刚出生，他们的神经系统发育得还不是很完全，但是他们对于周围环境的因素还是非常的敏感的，宝宝在妈妈肚子里面的时候会觉得很有安全感。在刚刚接触这个世界的时候，他们会受到来自外界的各种刺激，而这些刺激就会影响到宝宝的睡眠，给他们的安全感造成一定的影响，所以才会出现宝宝哼哼唧唧睡不安稳的情况，这个时候，我们就需要改善宝宝的睡眠环境，比如说在宝宝睡着以后，就将他放在一个绝对安静的房间里面，光线也不要太过于强烈，就算是完全黑暗也完全可以，而这些细小的差别也可以让宝宝感觉到十分的安心，自然而然也会睡得很安稳呢。

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