球拍|反手上拉拍和下拉拍的区别及共同点！( 二 ) 阿妮特|孔塔维特|萨巴伦卡|W-四川龙网

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与下拉拍采用偏东方式的大陆式（史密斯称为strong continental）握拍不同，上拉拍大多采用类似握斧头的大陆式（史密斯称为weak continental ）握拍。除了运行轨迹与下拉拍不同，上拉拍的力量更多来自手臂和臀部，而在整个身体的协作或蹬地的反作用力方面则略逊于下拉拍。相对男子球员大多采用下拉拍方式，反手上拉拍在女子球员中更为常见。下拉拍和上拉拍的共同点不管采用哪种拉拍方式，你都要确保在完成拉拍后球拍应该在腰部以上，拍头应稍微上翘，拍面朝向身后的围网，这意味着拍框应尽量垂直于地面，同时注意让手臂保持放松。除了手臂放松之外，你的肩膀也要保持放松的状态。保持放松能让你产生较长的拉拍轨迹，从而为后续的向前挥拍积蓄更多的力量。那么，向后拉拍的幅度多大才是合适的呢？史密斯推荐了一个参照标准，那就是你的下巴应靠近右肩，而做到这一点需要你充分地转体和转肩，同时你手臂也必须尽可能地向左侧摆动。

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当完成这个动作之后，就将开始向前挥拍，这也是我们下一篇读书笔记要谈到的内容。（来源：网球之家作者：云卷云舒）

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