怎样解决婚姻问题鲜花怎么处理( 二 )

最后，希望大家婚姻都能幸福美满！且行且珍惜！
3、如何能快速改掉一个坏习惯？坏习惯打断你的生活，阻碍你实现目标。它们危害你的健康——精神上和身体上。他们浪费你的时间和精力。
什么导致坏习惯？
你的大部分坏习惯是由两件事引起的…压力和无聊。大多数时候，坏习惯只是处理压力和无聊的一种方式。从咬指甲到疯狂购物，到每个周末喝酒，再到在网上浪费时间，一切都是对压力和无聊的简单回应。
但不一定要这样。你可以教给自己新的健康的方法来应对压力和无聊，然后你可以用这些方法来代替你的坏习惯。当然，有时表面上的压力或厌倦实际上是由更深层的问题引起的。这些问题可能很难思考，但是如果你真的想做出改变，那么你必须对自己诚实。
坏习惯背后有什么信念或原因吗？是不是有更深层次的东西——恐惧、事件或有限的信念——导致你坚持对自己有害的东西？认识到你坏习惯的原因对克服它们至关重要。
你不能消除一个坏习惯，你可以取代它。
你现在所有的习惯——好的或坏的——都是有原因的。在某种程度上，这些行为给你带来了好处，即使它们在其他方面对你有害。
有时好处，就像吸烟或吸毒一样。有时候这是情绪化的，就像你处于一段对你有害的关系中一样。在很多情况下，你的坏习惯是应对压力的简单方法。例如，咬指甲、揪头发、跺脚或咬紧下巴。
这些“好处”或理由也延伸到较小的坏习惯。
例如，你一打开电脑就打开你的电子邮件收件箱，可能会让你有一种被连接的感觉。与此同时，看所有这些邮件会破坏你的工作效率，分散你的注意力，让你压力重重。但是，它让你不会觉得自己“错过了”…所以你会再做一次。因为坏习惯会给你的生活带来某种好处，所以很难简单地消除它们。
相反，你需要用一个新习惯来代替一个坏习惯，这个新习惯也有类似的好处。例如，如果你感到压力时吸烟，那么当这种情况发生时，“停止吸烟”是一个糟糕的计划。相反，你应该想出一个不同的方法来处理压力，并加入新的行为，而不是抽烟。
换句话说，坏习惯解决了你生活中的某些需求。正因为如此，最好用更健康的行为来取代你的坏习惯，以满足同样的需求。如果你期望自己简单地改掉坏习惯而不去改变它们，那么你将会有一些无法满足的需求，并且很难长期坚持“不要做就好”的常规。
如何改掉坏习惯
这里有一些额外的想法，可以打破你的坏习惯，并以一种新的方式思考这个过程。
为你的坏习惯选择一个替代品。
你需要提前制定一个计划，当你面对压力或无聊的时候，你会如何应对，因为压力或无聊会助长你的坏习惯。当你有吸烟的冲动时，你会做什么？不管是什么，不管你在处理什么，你都需要为你将要做的事情制定一个计划，而不是你的坏习惯。
尽可能多地不要做
如果你喝酒时抽烟，那就不要去酒吧。如果你在家里吃饼干，那就把它们都扔掉。如果你坐在沙发上的第一件事是拿起电视遥控器，那么把遥控器藏在不同房间的壁橱里。通过避免导致坏习惯的事情，让你自己更容易改掉坏习惯。
现在，你的环境让你的坏习惯变得更容易，好习惯变得更难。改变你的环境，你就能改变结果。
让你周围的人按照你想要的方式生活
你不需要抛弃你的老朋友，但是不要低估找到新朋友的力量。

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