文章插图
一月专吃猕猴桃
二月甘庶营养高
【什么是当季水果 什么水果是当季的】三月菠萝正当令
四月山竹胃口调
五月草莓为上品
六月水果属樱桃
七月桃子全身补
八月西瓜暑气消
九月葡萄抗氧化
十月白梨把肺保
十一苹果人皆益
十二桔子维C高
反季水果莫久用 , 对月吃果效最好 , 喜欢吃水果的转起来
附上吃水果的时间仅供参考
1、早晨吃的水果
其实人体每天的消化吸收 , 和肠胃功能方面都是会有所不同的 , 在不同的时间段适合吃不同的水果 。例如早上起来的时候 , 可以吃一些刺激性比较小的水果 , 这个时候人体吸收能力是比较好的 , 可以吃一些香蕉帮助排便 , 还有葡萄、芒果等等都不容易给胃部带来负担 。
2、中午吃的水果
在午饭之前大多的人都会有饥饿感 , 而且吃饭的速度也会比较快 , 这个时候可以吃一些有饱腹感的食物 , 还能够控制食量 , 像是苹果、桃子、柚子之类的水果 , 可以吃一些 。然后饭后也要注意 , 一般来说饭后不可以立马吃水果 , 在一个小时之后可以吃一些酸性的水果 , 这个时候肠胃因为吃饭了是不容易受刺激的 , 吃一些山楂、柠檬、猕猴桃等都可以帮助消化 , 促进消化吸收 。
3、下午吃的水果
在下午的时候容易有疲惫感 , 可以吃一些提神的水果 , 像是西瓜 , 一般建议饭后两小时在吃 , 此外还有橘子 , 红枣 , 樱桃等等都是可以少吃一点的 , 改变疲惫状态 。在睡觉之前可以吃一些帮助睡眠的水果 , 柚子、桂圆、橘子等都可以吃 , 能够帮助消化 , 提升睡眠质量 , 吃了之后过一会在休息 。
水果是很多人都非常爱吃的 , 而且多吃水果对身体健康和皮肤都非常有益 , 但是吃水果需要正确的时间 , 控制量 , 这样才不容易出现胃部不舒服 , 还可以改善胃部不适感 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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