去做一些其他的事情，来转移自己的注意力 。
例如上面的例子，你可以出去公司转转，找个看不到老板的地方休息一下，抽根烟，跟同事聊聊天，这样你的脑海中清空了老板的事情，你就遗忘了，开始了新的一天 。
步骤五： 自我激发前面的步骤是最难的，到了最后一个步骤就变得简单 。
但是这个步骤是需要你去尝试 。
例如，上面的案例，你不敢去面对老板，简单老板就开始假想，那么，当你面对老板的时候，你需要简单的一个步骤就可以打破这个魔咒 。
你要激发自己面对老板，你尝试从他前面走过，打个招呼，从最小的事情开始激发自己的动能，让自己变得勇敢起来，而不是陷入假想的情绪中 。
从最小的行动开始，抛开焦虑，抛开不安全感，你就是最棒的自己 。
当你需要情绪，心态的问题，尝试用这5个步骤去调整吧，相信你一定可以找到真实的自己 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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