不甜的水果含糖量都很低吗不甜的水果是不是含糖少

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不甜的水果含糖量都很低吗？
【不甜的水果含糖量都很低吗不甜的水果是不是含糖少】答案是：不一定
很多人觉得西瓜很甜，含糖量一定高，但事实恰恰相反，西瓜的含糖量只有5%到6%，比不少人用来减肥的苹果还低。同样的含糖量，果糖含量高的水果吃起来就会更甜一些。虽然甜度不同，但他们所提供的热量可能是一样的，所以对于要控制饮食，热量，担心水果糖分高，却又喜欢吃甜的朋友来说，你的方法并不能减肥哦~

像石榴、百香果，虽然吃起来酸酸的，但含糖量都在13%到15%，热量很高，只是他们富含有机酸；遮盖了甜味。像葡萄、桑椹、桃子、草莓、甜瓜等都属于高糖高甜的水果，但实际上总热量并不高的水果；像哈密瓜、圣女果、草莓、西瓜等属于低糖高甜的水果，这些水果的热量也不是很高；像西柚、杨梅、杨桃、柠檬则属于低糖低甜的水果，热量也并不高，可以说是吃不胖的水果。
有些水果热量虽然不高，但一定要适量，不能用水果代餐正餐哦，中国居民膳食指南的建议：一天吃200~350g水果，大概是一个拳头大小的量，超量容易升高血糖，甚至是肥胖，所以千万不能贪吃哦~

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