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一、吃梨的7大好处
1、降低感冒几率
吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低 。所以 , 有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生” 。现在空气污染比较严重 , 多吃梨可改善呼吸系统和肺功能 , 保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响 。
2、保护心脏
梨中含有丰富的B族维生素 , 能保护心脏 , 减轻疲劳 , 增强心肌活力 , 降低血压 。
3、增进食欲
梨有较多糖类物质和多种维生素 , 易被人体吸收 , 增进食欲 , 对肝脏具有保护作用 。
4、清热镇静
梨性凉并能清热镇静 , 常食能使血压恢复正常 , 改善头晕目眩等症状 。
5、防癌抗癌
食梨能防止动脉粥样硬化 , 抑制致癌物质亚硝胺的形成 , 从而防癌抗癌 。
6、消除便秘
吃梨子时舌头会有粗糙的感觉 。这是因为木质及纤维等石细胞汇集而成 , 可刺激肠管 , 消除便秘 。
7、预防骨质疏松
梨籽含有木质素 , 是一种不可溶纤维 , 能在肠子中溶解 , 形成像胶质的薄膜 , 能在肠子中与胆固醇结合而排除 。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症 。
二、饭前还是饭后吃梨好
中医认为梨甘甜微酸 , 性凉 , 入肺 , 清热解毒 , 生津止渴 , 利牙口 , 吃梨有助于预防便秘 , 增强食欲 , 降血压 , 同时对各个肝脏都有着很好的保健作用 , 中医认为日常适当吃点梨对身心健康都是有很多好处的 , 但是吃梨也是有很多讲究的 , 只有在合适的时间吃适当的吃梨才能更有利于身身健康 。
胃酸过多者不宜吃梨 , 因为梨本身就含有非常丰富的果酸了 , 由其是在空腹的时候 , 如果食入过量的梨的话 , 则有可能会使得胃酸变多 , 从而引起恶心 , 呕吐 , 食欲不振等问题 。
中医认为女子经期不宜食梨 , 其因有二 , 一梨性偏凉 , 助性 , 经期食之 , 如果伤胃 , 使脾胃皆受寒 , 影响经血的正常排出 , 其二 , 经期食凉 , 容易加重腹泻的问题 。
睡前不宜吃梨 , 梨本身就具有利尿的功效了 , 而夜晚临睡前食梨 , 会使得夜尿增多 , 从而影响睡眠质量 , 故睡前不宜食梨 。
血虚体质者不宜食用梨 , 如偶感怕冷 , 胃寒 , 腹泻 , 手脚冰凉者 , 平日多不应该吃太多梨 , 如果要吃梨的话 , 最好煮熟之后在食用 , 防止食用过多而加重湿寒症状 , 更不利于身体健康 。
三、吃梨的十大禁忌
1、梨含果酸较多 , 胃酸多者 , 不可多食 。
2、梨有利尿作用 , 夜尿频者 , 睡前少吃梨 。
3、吃梨时喝热水、食油腻食品会导致腹泻 。
4、梨含果酸多 , 不宜与碱性药同用 , 如氨茶碱、小苏打等 。
5、用以止咳化痰者 , 不宜选择含糖量太高的甜梨 。
6、梨性偏寒助湿 , 多吃会伤脾胃 , 故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃 。
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