一、奇亚籽的正确吃法减肥
1、将奇亚籽洗干净,沥干水分,放在水中煮一下 。之后再用凉水冲洗 , 并放在阴凉处晾干 。
2、将奇亚籽切成小段 , 然后用温水泡一下,就可以饮用了 。奇亚籽具有减肥的功效,不过要控制饮食 , 不能吃的太多 。
3、用奇亚籽煮粥,最简单的吃法就是用奇亚籽煮粥 。把奇亚籽和粳米一起用清水煮,煮熟之后加入适量的冰糖 , 既美味又营养,起到减肥的作用 。
4、奇亚籽煮粥的时候 , 可以在锅中放入适量的红枣 , 将奇亚籽和红枣煮在一起 , 吃起来的口感会更好,对减肥很有帮助 。
5、奇亚籽煮粥的时候,可以加一点蜂蜜,能促进肠胃蠕动,可以帮助消化 。
【奇亚籽的正确吃法减肥,早上空腹吃奇亚籽有什么效果】二、早上空腹吃奇亚籽有什么效果
早上空腹吃奇亚籽,会降低人的消化功能,有利于人睡眠 。但是不可空腹吃 , 会引起腹胀、腹泻等症状 。
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