五彩芋如何养好，路上有什么花大约三个字的？三色堇、长寿花、针垫花、石榴花、木棉花、石蒜花、姬百合、凤仙花、波斯菊、蓬蒿菊、火炬花、玫瑰花、非洲菊、錘草、石竹花、美人蕉、一串红、马蹄莲、火鹤花、紫荆花、松虫草、千日红、长春花、勿忘我、太阳花、茉莉花、丁香花、猫尾花、瓜叶菊、水仙花、罂栗花、并蒂莲、五色梅、百合花、晚香玉、美人、白鹤芋、万年青 。
五谷里面吃哪种热量最低最容易减肥？我是职业减肥营养师，我来回答 。这个问题其实很有意思 ， 因为五谷一般人都弄不清楚是什么概念 。更别说五谷都吃过了 。五谷和杂粮一般都是放在一起说的 。首先我们先弄明白五谷是什么 。【五彩芋如何养好】五谷原是中国古代所称的五种谷物，后泛指粮食类作物 。关于五谷主要有两种说法 ， 主流的是稻(俗称水稻、大米)、黍(shǔ，俗称黄米)、稷(jì ， 又称粟 ， 俗称小米)、麦(俗称小麦，制作面粉用)、菽(俗称大豆) 。因为有的地方气候干旱，不利于水稻的种植，因此又将麻(俗称麻子)代替稻，作为五谷之一 。
谷物
黍:黍去壳，就是黄米，其子实煮熟后有粘性，可以酿酒、做糕 。由于不利于消化，现在也基本上不用"黍"作为主食了 。
稷:又称粟，生长耐旱，品种繁多 ， 俗称"粟有五彩" ， 有白、红、黄、黑、橙、紫各种颜色的小米 ， 也有粘性小米 。中国最早的酒也是用小米酿造的 。粟适合在干旱而缺乏灌溉的地区生长 。其茎、叶较坚硬，可以作饲料，一般只有牛能消化 。现在主食基本上不用"稷"了 。
麻椒
麻:麻主要是用来农作生产的，他的茎皮，经沤制可以做绳子(麻绳)，麻衣，麻纸等 ， 很耐用 。去皮后的茎，可以当柴烧 ， 可以盖房子，有点木质的感觉，目前皮与杆经提炼纤维，可以做宣纸等各种高档纸 。
菽:豆类的总称，古语云:"菽者稼最强 。古谓之麦，汉谓之豆，今字作菽 。菽者，众豆之总名 。然大豆曰菽，豆苗曰霍 ， 小豆则曰荅 。"豆类制品也是中国百姓们喜欢的食物之一 。
豆类
这里我们可以清楚地看到，黍、稷、麻这几种谷物人一般都吃得很少了，所以也很难说那种减肥效果更好 。但是杂粮类的话，大家还是吃得比较多的 。所以五谷和杂粮连接在要求的话 。我们也可以聊一下哪种杂粮热量最低 。
一般用的杂粮主要是下面几种，:高粱、谷子、荞麦(甜荞、苦荞)、燕麦(莜麦)、大麦、糜子、黍子、薏仁、籽粒苋以及菜豆(芸豆)、绿豆、小豆(红小豆、赤豆)、蚕豆、豌豆、豇豆、小扁豆(兵豆)、黑豆 。这里面我挑选几种来说一下能量和营养价值 。
1、高粱高粱
高粱米饭 ， 100克热量是120大卡 。含有蛋白质3.5克，高粱蛋白质略高于玉米，同样品质不佳，缺乏赖氨酸和色氨酸，蛋白质消化率低，原因是高粱醇溶蛋白质的分子间交联较多，而且蛋白质与淀粉间存在很强的结合键，致使酶难以进入分解 。所以一般谷物和杂粮都是不完全蛋白居多，必须多种混合才会有更好的营养价值 。
2、荞麦荞麦
其实荞麦的热量并不低，100克里面含有热量337大卡 。碳水含量73克 。但膳食纤维较多 ， 含量高达6.5克 。当然，这是指纯荞麦 。
荞麦的谷蛋白含量很低，主要的蛋白质是球蛋白 。荞麦所含的必需氨基酸中的赖氨酸含量高而蛋氨酸的含量低 ， 氨基酸模式可以与主要的谷物（如小麦、玉米、大米的赖氨酸含量较低）互补 。
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