三、女性养生的美容养颜食谱推荐
　美容养颜食谱一、西芹牛肉羹
准备材料：西芹50克 ， 牛肉末150克 ， 鸡蛋清1个 ， 料酒5克 ， 盐5克 ， 鸡精8克 ， 水淀粉30克 ， 高汤800克 ， 猪油10克 ， 葱、姜、丝各适量 。
操作步骤：
1、将西芹洗净 ， 切成细丁状待用 。
2、将锅烧热火 ， 然后加入猪油、葱姜丝煸炒香 。
3、再放入牛肉末炒散 ， 加入料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸 ， 下水淀粉后将其搅拌均匀 。
4、最后淋入打散的鸡蛋清 ， 烧开后装入汤盆内即可 。
功效：美白去斑 。
美容养颜食谱二、增白饮
准备材料：牛奶200克 ， 西瓜瓤250克 ， 柠檬半个 。
操作步骤：
1、西瓜瓤切成方块 ， 柠檬带皮切成丝 。
2、将以上材料与牛奶一并放锅中 ， 煮沸3分钟后 ， 加砂糖再沸 ， 使糖溶化即可 ， 频饮 。
功效：和胃润肺 ， 益气生津 。本膳所用西瓜瓤(即西瓜的食用部分) ， 含磷酸、苹果酸、糖类、多种氨基酸、蔗糖酶、维生素C等;柠檬 ， 含有机酸、橙皮甙、黄酮甙、糖类、维生素C等;牛奶 ， 含蛋白质、钙、磷等 。故其能嫩肤增白 。
美容养颜食谱三、绿豆百合美白汤
准备材料：绿豆、赤小豆、百合各适量 。
操作步骤：
1、将绿豆、赤小豆、百合洗净 ， 用适量清水浸泡半小时 。
2、大火煮滚后 ， 改以小火煮到豆熟 。依个人喜好 ， 加盐或糖调味皆可 。
功效：绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原 ， 具有美白作用 。长期食用这款美容养颜食谱 ， 想要白嫩肌肤将不是问题 。
四、这些食谱排毒更养颜
排毒食谱1、醋溜绿豆芽
首先 ， 洗净绿豆芽并用沸水焯一下后 ， 在凉水中浸泡、捞起、沥干 ， 然后 ， 在油锅内把花椒炸焦 ， 捞去花椒 ， 加入葱 ， 绿豆芽 ， 再加盐、糖、醋、味精调味 ， 再用湿淀粉勾芡 。
醋溜绿豆芽具有解百毒的功效哦 。
排毒食谱2、海带炖鸭
先将海带切成方块 ， 鸭剁成小块 。然后 ， 用开水把鸭和海带烧开 ， 捞去浮末 ， 加入葱、姜、料酒、花椒调味 ， 用中火把鸭炖烂 ， 再加适量的精盐 。
海带炖鸭能有效地降低胆固醇、排除放射性物质 ， 是不是很实用捏!
排毒食谱3、蜂蜜粥
首先 ， 将大米淘净 ， 放入锅中 ， 再加适量清水煮粥 ， 直到熟时 ， 按个人口味加入蜂蜜 ， 再煮沸即可 。每日一次 ， 连续3-5天 。
此粥能补中缓急 ， 润肺止咳 ， 润肠通便 ， 有助于排出身体毒素 。
排毒食谱4、香蕉粥
做法：首先 ， 将香蕉去皮、捣泥 ， 再洗净大米 ， 放入锅中 ， 加适量清水煮成粥 ， 直到熟时 ， 加入香蕉、白糖 ， 再煮沸就可以了 。每日1次 ， 连续3-5天 。
香蕉粥不仅可以润肺止咳 ， 清热润肠 ， 还对痔疮出血 ， 肺虚、肺燥咳嗽 ， 大便燥结以及酒醉烦渴 ， 胃脘疼痛等有一定作用 。