（2）燕麦和小米放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状 。
（3）煮开后再煮20分钟左右即可 。
功效：小米燕麦粥营养很丰富，且容易消化，是产妇和体弱者的良好食物 。粥中含有丰富的锌，能参与人体内核酸蛋白质的合成，增强产妇的免疫力 。
2、燕麦蒸肉饼
食材：熟燕麦50克，瘦猪肉80克，香菇６朵，豆腐皮、豉油、糖、生粉和盐各适量 。
做法：
（1）香菇洗净，剁成末，瘦猪肉剁成末 。
（2）瘦猪肉末加燕麦、香菇末、豉油、糖、生粉、盐、清水拌匀成馅 。
（3）屉锅放水，屉上放干豆腐皮，手沾水把肉馅做成圆型小饼，放在干豆腐皮上，最上面盖上香菇 。
（4）开锅后，中水蒸15分钟，即可上碟 。
功效：燕麦蒸肉饼营养丰富，多吃能强身健体、增加对疾病的抵抗能力，是产妇的必备食品 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 小米红枣粥的功效 如何煮小米红枣粥好吃
- 调节内分泌的食物 调节内分泌吃什么
- 石榴可以减肥吗 食疗的作用及食用禁忌
- 喝牛奶的好处 喝牛奶注意事项
- 鲜为人知的葡萄酒营养价值 喝葡萄酒好处及注意点
- 杏子的营养功效 如何食用杏子
- 大白菜保健功效 大白菜的吃法
- 算两个人的姻缘，帮忙算算两个人合不合、婚姻之类的。
- 2018上半年事业运稳步上涨的生肖,2018上半年事业运稳步上涨的三大生肖
- 想要生活得简单又踏实的生肖,哪些生肖想要生活得简单又踏实