夏季减肥可以吃雪糕吗减肥夏天可以吃雪糕吗 _夏季

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今天是记录的第23天啊早餐是鸡蛋百合茶。
早餐
午餐是菜饼+拌菜。
午餐
晚餐是代餐面包+燕麦棒。
晚餐
今天有拉伸+500下跳绳。
学习和分享夏季减肥可以吃雪糕吗？马上就要夏天了，天气非常炎热，雪糕是夏季非常解暑的一种零食，好像每个人的夏天都离不开雪糕，那雪糕对减肥有什么影响呢？
首先要了解一下雪糕的成分：
雪糕的主要成分是奶油和糖，还含有其他添加剂，营养成分不高。
所以雪糕是一种高热量食物，这些过多的热量容易引发体内热量向脂肪转化，导致出现减肥反弹这种现象。
且雪糕属于凉性食物，吃得过多容易引发湿气入侵，湿气过重就会导致虚胖或者是体重增加。
有数据表明，一根雪糕的热量相当于1碗米饭。
一般情况下，普通冰淇淋所含有的热量大约为127大卡/100克，而米饭所含有的热量大约为116大卡/100克。所以吃一根雪糕的热量就相当于吃一碗米饭的热量。
大家都知道吃米饭不利于减肥，那么把雪糕换成米饭就可以明白了，吃雪糕也不利于减肥。
所以在享受雪糕凉爽的同时，减肥的你也要考虑清楚对减肥是不是有好处，会不会因为吃这一根雪糕或者这几根雪糕，导致这几天的努力就白费了。
建议还是控制好嘴，少吃雪糕 。
好了，大致就是这样了。
小舒明天也要努力啊，拜拜！
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