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当寒潮来临时,气温变低,我们通常会感到很冷,表现为手脚冰冷、动作不协调,甚至会发抖等,为了抵御寒冷,我们通常会用多穿一些衣服或运动、烤火等方式,除了这些,我们还可以吃一些防寒保暖的食物 。这些食物不仅能增强身体的免疫力,而且能量较低,是很好的瘦身食物 。下面介绍一些御寒的食物,希望能带给您帮助 。
1、辣的食物:辣椒会刺激食欲,促进消化,可使心跳加快,周围毛细血管扩张,增加血流量,所以吃辣椒可以抵御寒冷,可以防止由于潮湿引起的关节疼痛,腰部和腿部疼痛或胃虚寒症 。
2、根茎类:人怕冷与身体缺乏无机盐有关 。莲藕、胡萝卜、百合、甜土豆,青菜,白菜等富含无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用 。
3、肉:狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉御寒效果更好 。它们含有的蛋白质,碳水化合物和脂肪的含量高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血的效果 。吃肉可以让身体新陈代谢的加快,加强内分泌功能,达到御寒的作用 。
4、含有碘的食物:甲状腺激素有热效应,它能加速身体(除了大脑,腺体、子宫)大多数组织和细胞的氧化过程,增加了热量的生产,基础代谢率增加,皮肤血液循环加强,抗冷的作用增强 。
尽管这些食物可以有效地帮助我们御寒,但身体素质不同的人所发挥的效果不同,如辛辣食物,身体虚弱的人不能吃 。如果您特别怕冷,也许是身体原因,应及时到医院治疗,听取专业医生的介意,选择适合自己的方式,调养好自己的身体 。在生活中,也要多锻炼和注意饮食,让我们更健康 。
【御寒的四种食物 四种食物帮助您抵御寒冷】
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