＂脸色＂不好对症食疗好脸色从饮食调理开始

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一、＂脸色＂不好如何食疗
1、鼻类呈红色或紫色
鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。因此，在日常饮食中，要避免摄入过多的盐，戒烟限酒，以清淡饮食为主，起居规律。
2、皮肤过于白皙
皮肤过于白晳，可能是气血欠亏所致。改善这一症状，可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃这些食物，可使脸色红润起来。
3、眼圈发黑、脸色晦暗
早上起来，如果发现自己面呈此状，表明肾脏负担太重了。要减少用盐量和用糖量，能不加糖的菜尽量不要加糖，用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗。此外，吃啥补啥，可用猪腰子煮汤吃有一定的疗效。
4、耳朵发红
耳朵代表了肾的状况。耳廓呈红色或紫色说明循环不好。要少饮酒，少吃精细食物，少吃糖，多做运动以促进循环功能。
5、面颊呈褐红色
面颊发红是高血压的征兆。因此，面部呈此颜色的男人们要注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压。
二、脸色不好怎么办
脸色不好怎么办--面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
食疗：栗子炖白菜
做法：生栗子200g ，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g ，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
【＂脸色＂不好对症食疗好脸色从饮食调理开始】功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
脸色不好怎么办--面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
食疗：笋烧海参
做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
脸色不好怎么办--面色苍白型：气血不足
一般是由于脸部毛细血管充盈不足而引起的，中医认为，这种情况大多是体质虚弱，营养不良，气血虚亏，肝肾虚弱等有关，甲状腺机能减退、慢性肾炎、铅中毒等，也均会引起脸色苍白的现象。
中医认为，面色苍白而虚浮多是气虚;面色苍白而枯槁多为血虚。呼吸系统状况不佳的脸色也会发白，比如哮喘病患者，就长期脸色发白;久病体虚、大出血、慢性肾炎等也会脸色苍白，面无血色;有贫血倾向的人，会因为血红素不足而使脸色容易呈现白及萎黄之色;久居室内、不晒太阳的人也会让人有脸如白纸的感觉。
食疗：蜜汁花生枣
做法：红枣100g ，花生米100g ，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g ，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
脸色不好怎么办--面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部

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