红豆薏米粥的做法 食用红豆薏米粥的功效


红豆薏米粥的做法 食用红豆薏米粥的功效

文章插图
一、红豆薏米粥的做法是什么呢
 红豆薏米粥做法一
材料:红豆、薏米适量,水,冰糖少许
做法:
1、准备同等分量的红豆和薏米,将两者洗干净后分别放入水中泡软 。红豆大概需要泡两三个小时,薏米泡一个小时就可以了 。
2、要先煮红豆,因为需要的时间长一点,煮开后可添一些凉水,再煮开后,再添凉水 。这么做红豆容易开花,更容易煮熟,味道也比较香 。
3、等到红豆差不多煮开花之后放入薏米,用大火煮开之后再转小火慢炖
4、等到红豆薏米粥慢慢变粘稠就差不多了,最后放入冰糖调味,喜欢甜一些的可以多加点 。
红豆薏米粥的制作过程并不复杂,但是需要准备的时间稍微长一些,所以在煮粥之前最好先衡量时间泡好红豆和薏米 。这两者假如没有经过泡开会很难煮熟,而且味道也很难散发出来 。煮红豆薏米粥最好不要用砂糖,改用冰糖代替,因为粥本身是祛湿的,而砂糖是偏湿热的 。
 红豆薏米粥的做法二
材料:红豆200克,薏米200克,红薯适量,南瓜适量,
做法:
1、将红豆和薏米倒在锅里,加足量的清水 。
2、开大火煮沸后,转中火煮30分钟 。
3、煮好的红豆薏米稍微晾一下 。
4、将红豆薏米水过滤出来,锅里留少许薏米水侵泡红豆和薏米2个小时 。
5、过滤好的薏米水,可以加蜂蜜喝比饮料要营养健康 。
6、将红薯和南瓜去皮切成大小差不多的块状 。
7、把切好的红薯南瓜块连同薏米一并倒进高压锅里,添适量清水加盖开火煮,锅上气后转中火煮10分钟关火,闷至锅里没有气体就可以了 。
二、红豆薏米粥的食用功效是什么
薏米和红豆的“消肿”作用 。不要以为肿就是水肿 。现*,十个里面起码有五六个身体发福,这也是肿,叫做体态臃肿 。
薏米红豆汤是治湿邪最好的药 。病人最好的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝 。
薏米和红豆能增强肾功能,并有清热利尿作用,因此对浮肿病人也有疗效;经现代药理研究证明,薏米有防癌的用,其抗癌的有效成分中包括硒元素,能有效抑制癌细胞的增殖,可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗;
薏米红豆具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用 。使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效 。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,另外,它还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果 。
薏米红豆有高纤维低脂肪的特点,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用 。薏米是常用的中药.又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药 。
【红豆薏米粥的做法 食用红豆薏米粥的功效】三、红豆薏米粥吃多久可以除湿呢
红豆薏米粥吃多久除湿呢?这要根据每个人湿气程度的不同 。般来说,红豆薏米粥需要长期的服用才能达到除湿的效果,因为湿邪的祛除非一朝一夕的事情,必须坚持用才能有效 。
那么,为什么红豆薏米粥具有除湿的功效呢?这就要归功于红豆与薏米了 。
薏米性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 。薏仁又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效 。
红豆为豆科一年生草本植物,具备利水消种,解毒排脓等功效 。可用于治疗水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤、风湿热痹、痈肿疮毒、肠痈腹痛等 。薏米红豆粥功效主要就是祛湿,能够祛除体内的湿气,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用 。既能当饭吃,还能当茶喝,是祛湿健脾的佳品 。因此红豆薏米粥具有除湿的功效 。
四、薏米红豆粥的禁忌有哪些
薏米红豆粥的禁忌并不多,可以与很多的食材进行搭配,达到更多的功效,但不宜与大米同煮,下面具体了解一下 。
湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本,而薏米红豆汤是对治湿邪最好的药 。医生在临床上给病人开完方子后,总要嘱咐他们饮食起居的一些注意事项,其中嘱咐得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝 。对于实在不具备这个条件的病人,我会让他用薏米和红豆熬粥,作为晚餐的主食 。因为体内有湿是现*的通病,薏米红豆汤人人皆宜 。
还有一点值得说明一下,怀孕中的孕妇要是自我感觉没有很重的湿邪最好慎用或忌用薏米,但可用红豆,我们可以给薏米红豆汤做一个减法,减去薏米,再根据上面的思路做加法,可以适量加些大枣百合枸杞等其它的品类 。同样能做成既能去湿,又有其他效果的汤来 。


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: