安神补脑的药有哪些七大健脑法助你安神补脑

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现代都市人大多都是白领，因为工作原因，时常在电脑面前一坐就是一整天，虽然身体没有像那些做工地的那么累，但是大脑却长期处于工作状态，得不到休息，以致于时常感觉很疲惫，工作完全不在状态，有时夜晚会失眠多梦，睡不安稳。想必很多人都想知道应该怎么样安神补脑，以及安神补脑的药有哪些等，接下来小编就给大家详细的介绍一下：
1、酸枣仁。酸枣仁是众多有名安神补脑保健品中最主要的成分。这是《济生方》中治疗心脾气虚中失眠的良方中必不可少的一味药材，在《太平圣惠方》中记载可以治疗心虚、失眠、惊悸的药方中也有酸枣仁。这样就能更进一步的明确了酸枣仁养心安神、镇定的特点。
2、五味子。五味子能够益气强肝、增强人体的新陈代谢功能、加快人体的血氧循环、提高记忆力。并且五味子还能激活人体的神经系统，促进反应的能力，使精神集中，并可以使思维清晰。
3、龙眼肉。安神补脑的中药中是少不了龙眼肉的。龙眼在传统的医学里，具有益智的功效。龙眼肉能够增强人体的记忆力、安神补脑、养血安神、补益心脾、神经衰弱、失眠健忘等。
4、冬虫夏草。中医认为，冬虫夏草是一种唯一具有阴阳同补的中药。有关研究发现，冬虫夏草能够增加人以及动物的睡眠时间，有效的改善睡眠治疗。对于难治性顽固性的失眠患者可以用冬虫夏草进行治疗。
健脑的方法：
(1)食疗法
【安神补脑的药有哪些七大健脑法助你安神补脑】大脑需要多种营养物质来滋养，能有效延缓和抑制脑细胞的衰老。一般来说，那些能促进人体血液的是碱性食物，对大脑有很好的作用。
现代医学研究发现，含卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸的食品能提高大脑的功能，延缓大脑衰老，这类食物有大豆、蜂蜜、蛋黄等，如沙丁油鱼，三文鱼，贝类，淡菜。
此外，大脑是酒精的大敌，因为酒精能毒害脑细胞，导致脑细胞代谢，加速脑细胞的死亡，因此，抗脑衰老的第一要素，必须决心戒酒，多吃有益于大脑健康的食物。
(2)节欲法
人们的生活方式和习惯随季节而变化，提倡适度禁欲，有利于脑神经。如果性生活放纵，就会导致精神缺陷，甚至导致精神障碍。特别是在冬季应"藏精宝元"，因为冬天我们需要消耗大量的能量来抵御寒冷，所以我们应该减少性生活。
(3)睡眠疗法
在现实生活中，人睡得好，不仅精力旺盛，头脑清醒，而且还表现出充满活力的精神状态。但睡眠不好，被失眠困扰的人，不仅经常出现的精力差，心情不好，甚至有些人还患有神经衰弱，所以要保持健康的心态，必须保证有良好的睡眠，每天有7到8个小时的睡眠时间。
(4)科学用脑
人脑应经常使用，大脑将更加灵活。但用脑应适度，不要让大脑过度劳累，最简单的方法是学习或思考一小时后休息10分钟，也可以采取多种方式，你可以听轻松的音乐，或远眺风景，或冥想。
(5)环境护脑法
工作或学习的环境对于大脑的维护是非常重要的，夏天选择宁静的、凉爽的环境，冬季选择温暖、空气流通的环境，学习或工作，另一方面，夏季如果在(温度超过34°C)的环境中工作，不仅效率低，而且大脑的消费将明显增加，对大脑有害。
(6)良好坐姿健脑法
科学研究发现，坐姿不当会影响大脑供血，大脑供血不足，血流量不足，不仅影响工作效率，而且会损害大脑，正确的姿势是背部应挺直，腰部要挺，头要平。

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