一天十二时辰里最适合喝茶的时间一天之内什么时间喝茶最好?

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丨首发于今日头条：百匠茶学院
丨作者：林方致
花笺茗碗香千载,云影波光活一楼。

宁静致远，方得始终，我是林方致。

十二这个数字，对于中国人而言，有着特殊的含义在其中。

十二生肖、十二月份、十二时辰，十二为一轮回，连古代帝王王冠上的摆穗也为十二... ...

每一个“十二”里，都暗藏着中国传统文化与风尚。

古代的先民们以大智慧，根据太阳东升西落、天色变换的规律，以及自身的日常活动。归纳总结，独创出十二时辰。

将人的一天分为十二时辰：子、丑、寅、卯、巳、午、未……从而指引着后辈子孙过好每个当下。

十二时辰制在西周就已经开始兴起使用，到了汉代命名为夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日昳、晡时、日入、黄昏、人定。且有用到十二地支的表示，出现子时、丑时、寅时等，依次类推。

之后，十二时辰还与《黄帝内经》相联系，推出十二时辰养生法，让大家更科学地养生，改善人们的体质，提高生活质量。

那如若我们将这古老的十二时辰映射到日常饮茶中，什么时辰能饮茶？又适合饮用什么茶呢？不妨一起来看看。

【子时】夜间11：00--次日1:00

子时为夜半，又可称作子夜，是十二时辰的第一个时辰。

这个时辰夜半风高，寒气较重，实在不适合饮茶，对于晚睡的茶友，可以喝杯温牛奶助眠。

【丑时】1:00--3:00

丑时又称鸡鸣，是第二个时辰。

此时饮茶，辗转反侧。就算是再温和的茶叶，还是会有茶多酚与咖啡碱存在，丑时喝茶，必定会影响到睡眠。

【寅时】3:00--5:00

寅时为一天中的第三个时辰，又称作“平旦”，此时太阳刚露出地平线，天空蒙蒙亮。

夜深人静，清风与明月相伴，路灯还在发挥着功效，此时，大部分都还是睡梦之中，又如何饮茶呢？

【卯时】5:00--7:00

卯时指5到7点，此时也是日出之时，故而它又称作“破晓”、“日出” 。

【一天十二时辰里最适合喝茶的时间一天之内什么时间喝茶最好?】“一日之计在于晨” 。阳光洒下来时，城市和人都慢慢地苏醒过来。早晨是一天的伊始，也是我们可以利用起来的时段，要做好身体锻炼。

清晨起床，不建议茶友空腹饮茶，茶叶内的物质会刺激肠胃，空腹喝茶容易引起茶醉或肠胃不适，建议刚起床喝温开水，润泽肠道，促进身体代谢。

【辰时】7:00--9:00

辰时又被称作“食时”，也就是古人“朝食”，吃早饭的时间。

早饭饱腹之后，就可以饮用一天中的第一杯茶了。早上适合饮用发酵程度高，刺激程度小的茶叶，早起人体还较为的敏感，喝温性的茶，可以促进人体血液循环，为身体注入活力，从而唤醒人体机能，提高注意力。

推荐茶友饮用老白茶或是红茶。

老白茶：白茶属于微发酵的茶叶，但是老白茶经过漫长时间的转化，刺激性的内质被消磨，茶叶整体呈温性，它可以促进血糖平衡，还有明目、保护肝脏等功效。

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