肠胃不好吃什么饭 _肠胃

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消化系统是人类吸收营养最重要的通道，其中又以肠胃为最重要的器官，肠胃好，身体就健康。肠胃若有问题则百病丛生，所以调理好肠胃是是身体健康很重要的一环，而调理肠胃又以饮食的节制与调理最为重要。现在，就来看看肠胃不好的人吃什么好吧!
肠胃不好吃什么?这些养胃的食物赶紧吃起来!
一、养胃的食物有哪些?
1、甜椒
甜椒强烈的香辣味能刺激唾液和伟业的分泌，藏家食欲，促进肠道蠕动，帮助消化。
2、牛奶
牛奶不仅仅含有大量的营养物质，还具有食疗的效果，一般认为牛奶能够治疗阴虚胃痛、津亏便秘，近代以来一直用于治疗小褂幸溃疡病以及习惯性便秘。
3、粥类
粥类一般来说比较容易消化，对于胃不好的人来说具有良好的保健作用，特别是八宝粥跟屎营养丰富，平时也可以多喝小米粥，小米能开胃又能养胃，具有健胃消食、防治反胃和呕吐的功效。
4、面食
最能够养胃的就是面条，面条比较软，容易消化，对胃比较好。馒头养胃消胀，如果有胃酸过多、涨肚、消化不良而导致腹泻的人要吃烤馒头，会感到舒服并减轻症状。
5、山药
山药健脾胃、益肾气，能够促进消化吸收，也有保护胃壁的功效，还能促进食欲，胃部长期不适导致食欲不振的患者可以多吃。老人养生可以多吃山药，能够延年益寿，中年人肾气不足可以多吃山药，能够治疗肾虚，强健体魄。
6、汤水
其实要说最养人的食物，还要数而是汤水。这里所说的汤并不是我们日常所说的肉汤，肉汤中酸性比较高，所以还不如选择各种应季蔬菜，这样效果更佳。
7、花生
花生中含有大量蛋白质和脂肪，适量蛋白质具有中和胃酸的作用，调节胃部酸碱度。花生还富含磷脂，起到乳化和润滑作用，对胃黏膜有一定保护作用。缓解胃酸、嗳气等情况。
8、蜂蜜
在饭前1.5小时食用蜂蜜能够抑制胃酸的分泌，降低胃液酸性，并能刺激刺激肠道活动。有利于溃疡面的愈合。
9、南瓜
南瓜所含果胶还能够保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动帮助食物消化。
10、甘蓝
甘蓝也就是卷心菜，能够制作成一个药膳方子，对于治疗十二指肠溃疡有着很好的作用。
二、养胃的饮食注意事项
1、早餐省不得
很多白领都以早上没时间为借口，省略了早餐。经过了漫长的一夜，晚餐食用的食物已经消化殆尽了，一到了早上，胃便会分泌胃液迎接食物的到来。如果这时候你不进食，那么胃酸就会腐蚀胃粘膜，长期下来会出现胃痛、胃酸等症状的发生。建议早餐一定不能够省，而且建议吃些温热的食物来暖暖胃。
2、午餐不油腻
午餐应该尽量选择低脂肪、高蛋白、低纤维的食物，烹调方式以清蒸、炖煮为宜。太过油腻的食物或者是高脂肪的食物，对于白领们原本就比较虚弱的胃来说，这无疑是雪上加霜，消化起来会更加困难，甚至诱发胃病、胃溃疡的发生。
3、晚餐七分饱
人们在晚上活动量比较少，能量消耗得较低。如果晚餐吃的过饱，便会加大胃肠的负担，食物长时间的不消化，会影响到睡眠质量。晚餐要注意不要过饱，七分饱是最好的状态。
4、宵夜应该避免
多数白领都有过通宵熬夜工作的经历，很多人就养成了吃宵夜的习惯。在吃完宵夜后，通常很快就要睡觉了，工作了一天的胃很难在短时内将这些食物消化完，往往出现"积食"的状况。
5、面食好过米饭
胃肠不太好的白领们，面食比米饭更适合。从食物的属性上来说，面比米温，胃最忌寒凉。建议多以面食为主，如馒头、花卷、面条等，想吃米饭也最好熬粥食用，这样更好消化。
6、黄色食物更养胃
黄色入脾胃，因此黄色的食物多数具有养胃的功效。可以适当的多吃些，如小米、大黄米、土豆、南瓜。
7、忌冷饮、辛辣等刺激食物
夏季很多白领们往往为了追求一时的畅快淋漓，转眼间一瓶冰镇饮料或者是冰激凌就下肚了。其实这种吃法对胃是极为不好的，过冷的食物会使我们胃内所有的血管剧烈收缩，导致胃部受寒而产生不舒服。一些辛辣的食物，会直接的刺激胃肠黏膜，建议还是少吃为好。
胃不好吃什么食物养胃养胃技巧大全
1最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。
2如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
3小米粥就馒头(不是包子) ，可以养胃。
4有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
5胃不好，要少食多餐。
6花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。
7大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。
8苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津。
9核桃、榛子、松子等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。
10蜂蜜柚子都是养胃的。
11红茶是十分养胃。
如何养胃
俗话说胃病“三分治七分养” ，七分养应该在三分治的基础上进。
养胃秘诀
一、养成良好的生活习惯：
少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯：
按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和按摩保健：
【肠胃不好吃什么饭】羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。平心静养-胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

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