填精补肾的食物这六种最可选

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一、填精补肾的食物有哪些
1、蚝蚝是补肾强精的好食物。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（15毫克）。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。2、黑米寒冷季节里，首当其冲的是补肾气。在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。将黑米和桂圆煮粥吃，有养心安神、补肾益精的功效。3、桑葚桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对于在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗，提高精子质量的作用。4、海参海参可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。5、鹌鹑鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。6、枸杞子在大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中，枸杞是重要的成员之一。每天吃一把枸杞子就够了，不必泡水，像吃葡萄干一样嚼着吃就好。
二、填精补肾的偏方
蜂房急性子粉原料：炙蜂房150克，急性子45克。做法：先将炙蜂房、急性子分别拣杂，洗净，晾干或晒干，或烘干，共研成极细末，过筛，瓶装，防潮，备用。每日2次，每次6克，温开水送服。化瘀清热，通利精道。本食疗方适用于瘀热阻滞引起的无精子症。鹿角胶牛奶原料：鹿角胶10克，牛奶150毫升，蜂蜜30克。做法：先将鹿角胶拣杂，敲碎，研成细粒状，备用。将牛奶放入锅中，加热后即兑入鹿角胶细粒，以小火缓慢加热，并用筷子不停搅拌，促使鹿角胶烊化，煮沸并待鹿角胶完全烊化后停火，待其温热时，兑人蜂蜜，搅拌均匀县贼。早晚2次分服，以温服为宜。补肾填精。本食疗方适用于肾精不足引起的无精子症。参枣糯米饭原料：党参20克，红枣50克，糯米200克，白糖30克。做法：先将党参、红枣分别拣杂，洗净，党参切成片，放人纱布袋，扎紧袋口，与红枣同放入沙锅，加适量水，煎煮40分钟，取出药袋，滤尽药汁，红枣去核后，重放人沙锅，并加入淘净的糯米，再加适量清水，大火煮沸后，按常法煮成软干饭。用少量米汤调和白糖成粘汁，浇在糯米饭上，即成。随餐服食，或当甜点，分2次服食，当日吃完。吃糯米饭时，以嚼食尤为适宜。双补气血。本食疗方适用于气血两虚引起的少精症。冬虫夏草羊肉汤原料：羊肉一斤，虫草五钱，淮山一两半，杞子七钱，蜜枣八枚，生姜六片。做法：把全部原料洗净放入锅内，加清水适量，煲一小时，下盐调味食用。温补肝肾，益精壮阳。肝肾二虚，肾阳不足，阳痿滑泄，腰酸脚软，夜尿多频，精少阴冷不育，妇女带下，子宫发育不良。
三、填精补肾食谱
　冬虫夏草老鸭煲原料：选老鸭一只，冬虫夏草5克。做法：将老鸭去毛洗净，去肚杂，将冬虫夏草放入鸭腹内，用针线缝合，加水过鸭身，放入生姜、葱后煮开，放入调味品。服用时饮汤食鸭肉，一日两次，分数日服完，再将冬虫夏草嚼服，可补肾填精。黄芪粥原料：取生黄芪50克、粳米50克。做法：先将生黄芪煎40分钟，取其汁备用。粳米加水煮粥至将熟，加入黄芪汁，煮熟，一日两次温服。补气健脾，气虚者适宜地黄枸杞粥原料：地黄50克、枸杞子50克、粳米50克。做法：将地黄、枸杞子加水同煎40分钟，取汁备用。粳米加水煮粥至将熟，加入地黄枸杞汁，煮熟。一日两次，温服。功能：滋阴补肾阴虚者适宜海参粥原料：水发海参(切碎)50克，粳米100克，做法：同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。枸杞猪腰粥原料：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，做法：葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。

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