看看韩国长寿老人的养生之道 _养生

简要内容:韩剧深深影响着我们的生活，他们的生活细腻，宣传的善良和酷的个性让我们感动，让我们来看看老人是怎样养生的。勤奋，注意饮食等国家也一样。你知道国外的老寿星吗？你知道海外长寿老人是怎么养生的吗？让我们来谈谈韩国老年人的养生之路

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全罗北路淳昌郡、全罗南路潭阳郡、求礼郡、谷成郡是韩国着名的长寿地区。最近，汉城大学人体科学老化研究所组织了100多名医学、食品营养、生态环境等领域的专家，对上述地区进行了大规模调查。根据此次调查研究，专家们总结了韩国长寿老人的共性。
夫妇共同努力
调查结果显示，38%的长寿老人配偶仍然健在，夫妇共同努力，长寿老人对配偶的满意度达到65%~75% 。长寿老人平均有10个左右的好朋友，其中最好的朋友平均有2~3个。1/3的长寿老人至少每周见一次朋友。调查查，与朋友交往的次数越多，老人对生活的满意度就越高。
自己做家务
62%的长寿老人和孩子一起生活，一个人生活，经济独立的长寿老人占14% 。他们中22%的男性和44%的女性仍在亲手做家务， 21%的长寿老人仍在务农。
喜欢吃水果和黄豆
在被调查的长寿老人中，吸烟的仅占20.4%，喝酒的仅占26.4% 。91%的长寿老人坚持按时吃饭，营养不良的长寿老人仅为14% 。长寿老人们喜欢吃的食物依次是水果、大豆、蘑菇和蔬菜。
他们天天摄入的热量平均为1284卡，仅占标准量的77%，蛋白质和铁的摄入量则超过了标准量。这些老人天天的平均睡眠时间为8小时，接近半数的长寿老人有睡午觉的习惯。
遗传与长寿关系不大
韩国园光大学福利保健学部教授金钟仁说，遗传因素只是影响寿命的一个方面，假使在日常生活中不加以注意，遗传基因再好，也不能保证会长寿。
【看看韩国长寿老人的养生之道】看看这就是韩国人的养生之道，跟中国的老寿星比起来是不是真的有所不同呢?

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