营养亮点：丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足 。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维 。
补充建议：除了制作常见的生菜沙拉之外 ， 还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜 ， 在进餐的时候 ， 或者想吃东西的时候都可以拿出即吃 ， 随时补充 。
西葫芦
扫清减肥后的暗黄面色这种平淡无奇的廉价蔬菜 ， 其营养价值却毫不逊色 。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质 ， 尤其是钙的含量极高 。而且 ， 西葫芦富含水分 ， 有润泽肌肤的作用 。
营养亮点：无论遵循什么减肥法 ， 减肥人士们通常都会感觉到自己面色发黄 ， 皮肤松弛 。富含水分的西葫芦能帮你扫清减肥后的暗黄 ， 还你白皙的面色 。
补充建议：西葫芦不宜生吃 ， 烹调时不宜烧得太烂 ， 以免营养损失 。此外 ， 西葫芦性寒 ， 脾胃虚寒的人应少吃或慎吃 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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