做法步骤:2鸡蛋打散 , 备用 。
做法步骤:3平底锅里放入油 , 烧热 。把鸡蛋液倒入 , 均匀的摊成鸡蛋皮 。
做法步骤:4把胡萝卜 , 黄瓜和鸡蛋皮切成丝备用 。
做法步骤:5把红豆馅拌入米饭 , 我用了一半红豆馅 , 一半的白米饭 。
做法步骤:6拿出一张海苔 , 铺在寿司帘上 。
做法步骤:7把米饭铺在海苔上 。
做法步骤:8放上韩式辣酱和胡萝卜黄瓜鸡蛋丝 。
做法步骤:9用寿司帘卷起 , 来回卷几次捏紧 。
做法步骤:10用刀切成小块 , 装盘即可 。
四、西红柿紫菜虾皮汤怎么做
鸡蛋是人类最好的营养来源之一 , 鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质 。对人而言 , 鸡蛋的蛋白质品质最佳 , 仅次于母乳 。一个鸡蛋所含的热量 , 相当于半个苹果或半杯牛奶的热量 , 但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2.4%的维生素B6;这些营养都是人体必不可少的 , 它们起着极其重要的作用 , 如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等 。
1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质 , 蛋白质为优质蛋白 , 对肝脏组织损伤有修复作用
2.富含DHA和卵磷脂、卵黄素 , 对神经系统和身体发育有利 , 能健脑益智 , 改善记忆力 , 并促进肝细胞再生
3.鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素 , 可以分解和氧化人体内的致癌物质 , 具有防癌作用 。
番茄的营养价值
1. 番茄中含有丰富的维生素A及C , 其酸性是由于柠檬酸及苹果酸所致 , 口服番茄果胶 , 可降低饲胆甾醇大鼠血清及肝中的胆甾醇量 。番茄汁可使高血压下降 , 平滑肌兴奋 。
2.番茄性凉味甘酸 , 有清热生津、养阴凉血的功效 , 对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果 。
3.所含苹果酸、柠檬酸等有机酸 , 能促使胃液分泌 , 对脂肪及蛋白质的消化 。增加胃酸浓度 , 调整胃肠功能 , 有助胃肠疾病的康复 。所含果酸及纤维素 , 有助消化、润肠通便作用 , 可防治便秘 。
4.所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸 , 可降低血胆固醇 , 预防动脉粥样硬化及冠心病 。另含有大量的钾及碱性矿物质 , 能促进血中钠盐的排出 , 有降压、利尿、消肿作用 , 对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用 。降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者 , 吃番茄有助于改善症状 。
制作步骤
1西红柿切小块 , 紫菜撕碎 , 鸡蛋打散
2汤锅加水加切好的西红柿烧开 , 加鸡蛋液烧开 。
3把紫菜 , 虾皮放入烧开的汤中 , 烧开 , 加盐调味 , 加麻油
西红柿紫菜虾皮汤确实是非常的美味的 , 而且喝这样的一道汤的时候呢 , 一定要知道两种材料的营养价值 , 要知道这两种菜是如何搭配的 , 做法确实是很简单的 , 如果按照具体的步骤来进行操作的话 , 不会做饭的人也会做这样一道汤的 。
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