3、然后把切好的腰花用清水冲洗几次，然后再泡个10分钟这样 。加入少许盐，料酒拌匀腰花待用 。
4、锅中放油烧热，将腰花放热油中翻炒几下，加少许酱油立即捞出，滤出多余的油 。
5、锅洗干净，再次放如少许油，放入腰花爆炒几下，随即放入马蹄，加少许清水和适量盐烹一下，即成出锅 。如果家里有淀粉的话，你也可以加入淀粉，勾芡搅匀出锅 。
四、孕妇可以吃马蹄吗
在市场上看到马蹄，或者说家庭成员买了马蹄回来，也勾起了孕妈们的馋虫，可是准妈妈们无论吃穿用都需要特别注意，所以会怕怕的，不知道自己能不能吃马蹄 。孕妇能吃马蹄吗?这个答案会在下文告诉准妈妈们，同时还会跟大家分享孕妇该怎么吃马蹄 。
孕妇慎吃马蹄 。孕妇慎吃马蹄的原因：马蹄即马蹄，它营养丰富，是一种不可多得的两用食物 。它含有大量的蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素群、铁、钙、磷和碳水化合物 。在中医药学认为马蹄有止渴、消食、解热的功能，准妈妈在孕期适量吃马蹄，有助于缓解全身水肿的症状 。不过马蹄属性偏寒，在孕早期可能会有一定的影响，或会促使子宫收缩，可能会诱发流产 。因此孕妇在孕早期慎吃马蹄，在往后可少量食用 。
孕妇吃马蹄的正确方法：准妈妈在孕期可少量食用马蹄，要将马蹄煮熟或喝汤汁，不宜过量食用 。孕期饮食关键在于不偏食、不过量，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白与优质蛋白的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素与矿物质，这样营养才均衡 。
【马蹄的功效与作用知多少 这样吃马蹄美容效果好】

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