女性正确的健身方法
1、掌握日常生活中的锻炼机会 。例如，不坐电梯走楼梯 ， 把车停在离公司很远的地方，坐公共汽车的时候 ， 可以提前几个车站，走路回家等 。
2、找运动搭档 。这一点对那些不喜欢独来独往的女性来说非常重要，因为有个伴可以激发运动兴趣 。如果找的伙伴不理想，可以心平气和地向对方解释一下 ， 然后换其他人 。
3、选择适当的运动地点 。最好找离家不远的地方 。因为有些女性离家不远的理由 。
4、选择自己感兴趣的运动项目 。如果你对正在进行的运动失去了兴趣，或者从一开始就没有兴趣，你就不必再坚持下去了，你可以选择你喜欢的项目 。运动计划科学 ， 坚持到最后，也能取得预期的健康效果 。
5、以实事求是的态度制定运动计划 。不要盲目确定运动目标，脱离实际就很难实现 。这就需要根据自身的条件，客观制定目标 。
6、适当休息 。不要让自己总是处于紧张的运动氛围中，应该适当休息几天，三天或五天，但不是三个月或五个月 。适当的休息有助于激活运动的热情 。
7、鼓励自己坚持运动 。要认真地告诉自己，通过运动可以使身体变得健康而焕发青春活力，还可以让内心获得愉悦 。

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