喝柠檬水会上火吗警惕喝柠檬水的7个坏处柠檬水的功效禁忌柠檬水可以天天喝吗( 二 )

　禁忌
柠檬酸性较强，酸碱值达2.8以下，空腹食用极易伤胃，使营养吸收能力下降。经常喝柠檬水充饥而不吃正餐，也容易罹患蛋白质缺乏症。再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮，柠檬也不例外。有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5 ，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
三、柠檬水可以天天喝吗
柠檬水可以天天喝吗？对于此问题，很难回答。因为若你触犯了柠檬水的禁忌的话，天天喝是会伤害身体的，若你正确饮用的话，那天天喝的话那是好的。
那么为什么天天喝柠檬水好呢？肯定是因为柠檬水对于人们身体健康有着十分多的益处。那么益处体现在哪呢？
1、排毒。柠檬水含有丰富的酸性物质，能促进消化，帮助人体将体内的毒素和垃圾及时的排出体外，自然而然的起到防治便秘的作用，经常便秘的人群可以多喝。
2、增强食欲。柠檬水的香气以及多种酸性物质，在解渴的同时还能增强食欲，令人胃口大增，感觉吃什么都特别有味道。
3、预防肾结石。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。
那么柠檬水怎么喝才能具有以上的好处呢？
喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5 ，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
四、柠檬水的正确做法介绍
柠檬水，有人喜欢它那酸酸天天的感觉，有人喜欢它具有减肥瘦身的功效，有人喜欢它有美白的功效，有人喜欢……但是柠檬水做法不正确的话，也发挥不出这些功效。那么柠檬水的正确做法是怎样的呢？如下：
蜂蜜柠檬水
1、新鲜柠檬切片（每次三至四片即可），放入杯中。
2、注入凉开水或者纯清水，调入蜂蜜。
3、放入冰箱冷藏至少两小时，可以饮用。（早晨空腹喝时需把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟，以免刺激肠胃）
4、剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜，一周内不会变质。
功效：酸酸甜甜的口感很是令人欣喜，并且有促进消化和减肥美容的作用。
　玫瑰柠檬饮
1、玫瑰花用水冲一下，沥干水分，柠檬切片。
2、把洗净的玫瑰花放茶壶内，倒入1000毫升开水，焖三分钟，再放柠檬片焖两分钟。
3、饮用时调入蜂蜜搅匀即可。
功效：玫瑰和柠檬的香气诱人至极，并且二者都是美容佳品，混合在一起能够使美容养颜效果更佳。

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