摄入过多或让尿酸越来越高尿酸高的每天嘌呤摄入才不会升高 _摄入

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一些常见的疾病，比如三高等，很多时候是平常不注意饮食习惯、生活习惯诱发的。尤其是男性，如果平常大量食用一些肉类食物，再加上抽烟，饮酒会导致身体内的尿酸升高，从而引发痛风，很多人要等到医生确诊后才加以重视。
我们都知道，日常生活中比较常见的猪肉里，嘌呤含量是比较高的，那是不是少吃一点猪肉，就可以避免尿酸升高呢？
其实不仅如此，身边还有嘌呤含量很高的食物，嘌呤含量是猪肉的40倍，经常吃，很容易导致尿酸升高，引发痛风。
哪些食物嘌呤比较高呢？1.海鲜
随着物流越来越发达，一些易坏的海产品，也经常出现在餐桌上。海产品虽好有利于人体健康，强壮身体，富含很多营养成分。
但是，有很多海鲜的嘌呤含量却十分高，会加重痛风发作。例如牡蛎，螃蟹，带鱼等等，这些嘌呤含量相当于猪肉的40倍，所以痛风患者建议尽量少吃或不吃。
2.碳酸饮料
很多人不爱喝水，会把碳酸饮料当水喝，尤其是炎热的夏天，在街上，餐馆随处可以看见喝饮料的人。但是，它里面的糖份含量很高，喝多了会导致尿酸升高。患痛风的人还是要尽量远离这类型饮料，可以多喝一点白开水，多喝水对身体特别好，有利于尿酸排出。
3.动物内脏
动物内脏比较两极分化，喜欢的是超级喜欢，不喜欢的也超级讨厌。比如常见的猪肝，鸡肝等等，这些动物内脏里面的嘌呤含量都很高。不过，营养成分也很高，还有一些微量元素如锌等等，普通人吃了对身体好，但是对于高尿酸的人还是要忌口的，能不吃就不要吃了。
4.浓缩的肉汤
现在人们吃火锅，熬得骨头汤，这些汤都是长时间熬制，汤里不但营养价值不会增高，反而脂肪和嘌呤含量很高。这些汤进入人体后，在体内代谢成尿酸，高尿酸患者尽量不喝，以免引发痛风。而且，这些浓汤对于减肥不利，喝多了还可能引发肥胖。
以上四种食物都是我们平常见到的，这些尿酸高的食物会诱发痛风，所以痛风患者尽量远离这些食物。
痛风患者日常应该注意什么呢？1、改善饮食
在日常生活中，一定要注意饮食合理搭配，尽量不要吃尿酸含量很高的肉食或蔬菜，如菠菜、韭菜等，可以吃点排酸的食品如芹菜等等。
2、多运动
快节奏的生活压力较大，忙完一天的工作已经很累，很多人长期不运动，体内的尿酸无法排出，导致尿酸浓度过高引发痛风。适当的运动可以改善血液循环，增强体质，减少疾病的发生。
3、多喝水
平常听的医生最多的一句话就是多喝水，多喝水有很多好处，可以加快人体的新陈代谢，促进尿酸排出。不过，还要控制喝水量，一般建议一天喝水2000到2500毫升之间即可，不能用饮料代替水，上面也提到了碳酸饮料会导致尿酸升高，诱发痛风发病。
4、必要时按医嘱服药
痛风发作起来，是十分难受的。平时一定要注意按时吃药，切勿自行断药，这样才能更好地控制尿酸，避免痛风发作。
如果不想要尿酸升高，一定要管住嘴，迈开腿。可以引起尿酸升高的食物，要尽量少吃或是不吃，还有如果发病，则一定要及早到医院就诊，早发现早治疗，才能及时控制。
【摄入过多或让尿酸越来越高尿酸高的每天嘌呤摄入才不会升高】

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