常喝豆浆的好处有哪些学学豆浆的做法( 二 )

Q：女性经期能喝豆浆吗？
A：能喝。
很多人以为经期不能喝豆浆，其实女性在经期间是可以喝豆浆的，豆浆是有补虚润燥，清肺化痰之功，对女人的有很多好处的，但是由于经期要注意饮食营养均衡，避免吃生冷食物，所以喝豆浆必须是热豆浆。
另外豆浆属于凉性的饮品，也不要每天都喝豆浆。在经期间做好保暖工作，要忌口，不要成生冷食物，和性质寒凉的食物。
每天喝多少豆浆合适
豆浆每天早上都会喝，特别是到了寒冷的冬天，早餐一杯豆浆既能暖胃又暖心，而且喝豆浆还有瘦身的好处哦！那么每天喝多少豆浆合适呢？
一般来说，每天喝豆浆250ml就可以了，最多也不要超过500ml 。因为豆浆大量饮用，容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。每天喝豆浆的量不宜太多，但也要搭配其他食物更加富有营养哦。比如面包、蛋糕、稀饭、都可以作为搭配。才能更有助于营养的吸收！
四、豆浆什么时候喝好呢
豆浆什么时候喝好?豆浆对女性有着重要的功效，不仅可以美容养颜，还能增加体内的雌激素，凸显女人的魅力，但是不正确喝豆浆，会让豆浆的营养价值无从发挥，也浪费了大豆对女性特有的功效。赶紧跟着小编一起来学习豆浆什么时候喝好，养颜又防病。
　早上喝豆浆补充水分营养
豆浆对于很多人来说，都是早餐的一部分，甚至每天都会喝一杯豆浆。在早上喝豆浆是最好不过的了，因为人体经过一夜的睡眠休息，体内缺乏水分和营养，那么早餐喝一杯豆浆，搭配粗粮、鸡蛋等食物，可以很好地补充水分，同时还能提供营养。但早上的豆浆最好不要加糖，非得加糖的话，建议少糖为宜。
下午茶喝豆浆拥有好心情
经过半天的忙碌工作后，很多上班族开始出现疲倦的感觉，或者在家带孩子的妈妈们也开始露出倦容。此时不妨为自己准备一杯豆浆，在里面加入一些牛奶或者红茶，这样一杯简单又美味的豆奶茶就出炉了。下午感觉困了?累了?赶紧来一杯豆浆做的豆奶茶，吃一些小饼干，心情精神马上好!
疲劳的时候喝豆浆迅速补充体力
因为在豆浆中富含碳水化合物和脂肪、蛋白质等物质，当人在感觉疲劳的时候，可以煮一杯豆浆来喝，里面优质的大豆蛋白可以迅速补充体力。
　生病的时候喝豆浆代替牛奶verygood!
当人处于生病状态的时候，会感觉没精神，而且一些人乳糖耐受性会变低，如果喝牛奶补充营养的话，会上吐下泻，但是此时改喝豆浆就没事了。如果在生病期间不喜欢豆浆的逗腥气，可以稍微加入一些蜂蜜。
更年期阶段多喝豆浆减轻症状
当女性步入更年期，体内的雌激素就会随之减少，同时还伴随着失眠、多梦、脾气暴躁、手心出汗等症状，此时不妨多喝豆浆，可以补充大豆异黄酮，延缓更年期的到来，同时对更年轻综合症的症状有所缓解。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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