绿豆含有丰富的蛋白质和淀粉，其蛋白质含量是大米的3倍，而脂肪含量很少，还含有少量钙、磷、铁和胡萝卜素、维生素B,、维生素日:等 。在中医食疗上，绿豆具清热解暑、利水消肿、润喉止渴等功效 。大米具补中气、健脾胃的功能，与绿豆煮成粥后食用，可祛暑益气、生津止渴，并有防治高脂血症的作用，且清润的口感利于食欲不佳的病人或老年人食用 。
数据显示，每100克的大米绿豆粥当中就有65大卡的热量，如果是每天早上一碗大米绿豆粥是不会发胖的哦，因为他们含的热量不多 。因为人体每天所需要摄入的热量远远高于65大卡呢！而且，即使是你吃完后静坐不动，这个能量都会被人体自身新陈代谢消耗掉，你说，怎么会发胖呢？
而且，你吃两碗大米绿豆粥的热量都没有普通的米饭热量高哦，所以放心吃吧，不仅仅能让你保持好身材，还能让你健健康康的呢！
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 粳米和大米的区别粳米与大米的食用禁忌
- 喝粥能减肥吗四款减肥营养粥
- 燕麦粥的做法大全燕麦粥怎么吃减肥
- 大米饭最好吃的做法 大米饭怎么做好吃的
- 分享7道粥的做法 各种粥的做法窍门
- 绿豆芽有哪些营养 绿豆芽可以减肥你知道吗
- 小米加红枣怎么做好吃 介绍小米红枣粥的适宜人群
- 补肾不上火的食物喝枸杞腰花粥补肾不上火
- 小米粥养胃吗 小米粥怎么做养胃
- 推荐几款瘦肉粥的做法 手把手教你做瘦肉粥