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太极密码(何为太极密码)
一、太极基础密码
1、三维支架:身体站立时,有三个轴,即在上下方向、前后方向、左右方向三维立体的保持身体的支撑和平衡 。具体要求,上下悬拉(悬顶—五趾抓地,以肚脐–命门为中心上下分拉),前后扳机(吸胯–敛臀,使骨盆在肌肉拉力下翻转扳紧,形成弹簧扳机),左右相挣(扣膝—圆裆,大腿骨内旋形成下部膝内扣,上部股骨头部位外撑从而裆圆撑) 。如此身体在上下、前后、左右三维,都具备了矛盾统一的控制力量 。
2、脊柱三关:人体脊柱有四个生理弯曲,即颈椎部、胸椎部、腰椎部、骶椎部 。其中颈椎部、胸椎部、腰椎部在骨盆支撑以上 。它们的作用是缓冲上部力量,但同时也消解腰腿部上传的力量 。要求含颌立颈、含胸拔背、收腹立腰,以此来使骨盆以上脊柱树立笔直,已达到减少缓冲,腰臀部力量可沿脊柱直线上传,减少力量的损失 。
3、任督连接:督脉起于会阴经过肛门沿脊柱上行至百会,任脉起于百会经过口下行至会阴 。在肛门处、口腔处断开,于是就需要收撮谷道(肛门)—-舌抵上腭这两个动作来连接督脉和任脉 。从力学的角度来看,这两个动作主要是起调节腹腔和胸腔的内部压力,以便于力量的更好的收发传递 。从生理学角度看,这两个动作还有调节植物性神经和促进腺体分泌的作用 。
以上三部,即为太极拳的基础密码,是太极拳所有动作的总法则和贯穿始终的总规范 。是破解太极拳奥妙的总法门,是进入太极拳大门的钥匙 。此为武道一式,诸式之母 。不了悟此间奥妙,打一辈子太极拳也是徒劳 。
【太极密码 何为太极密码】
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