超实用记忆力训练法记东西怎么都记不住？这3招

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超实用记忆力训练法（记东西怎么都记不住？这3招）
在《射雕英雄传》里有个人物，出场没几次就深深吸引了我的目光，那就是黄蓉的母亲——冯蘅。
当看到冯蘅仅仅翻看了一遍《九阴真经》就能记住书里的全部内容，忍不住让人大吃一惊，这和现如今的扫描仪有什么区别？
这么好的记忆能力，不论是在他们那个时代还是如今，都是令人羡慕的一个技能。
可是反观自身，我们其实都会出现经常性遗忘的情况，有时候只是偶尔，而有时候却很频繁，为什么呢？我们为什么会出现经常性遗忘的情况呢？
其实呀，若想解决问题，就需要去挖掘问题的出处，尽可能地从根部探究“病虫”所在，才能更好地药到病除。
你为什么会记不住？原因一：条件反射的衰退
人之所以能记住东西是因为在大脑中形成了条件反射。但是条件反射是会逐渐衰退的，所以我们要不时地刺激这些反射，换而言之就是我们要复习记忆，否则就会遗忘。
可人们大抵有个习惯，就是面对重要的信息会三次两次的去记忆，而对于突然的工作通知或者信息的接受，就很难做到重复记忆，而这也是人们遗忘加快的普遍原因。
原因二：信息干扰导致记忆混乱
人们每时每刻都在接收信息，有些信息重要，有些则无关痛痒。有时候，信息之间的类似与时间的相近容易让信息的存储出现偏差。
比如2：30分需要去面见朋友，有一份工作恰巧需要在2：45分之前发送，如果在2点的时候我们回忆起的是面见朋友，就容易联想到穿什么衣服，搭配什么鞋子，再加上化妆等准备工作，不知不觉就会踩点，从而出现遗漏2：45分任务的可能。
当然，这也并非绝对。只不过在我们记忆某些信息的时候，类似的相同的记忆容易出现混乱。重要的，不重要的也容易出现互相干扰，从而在一定程度上影响人的记忆力。
原因三：局部记忆信息提取失败
大脑在记忆信息的时候，往往是由局部到整体，通过对局部信息的记忆来联想整体信息。
比如通过记住人名、地点、事件等主体或者特殊的对象，来记住一场约会、一个任务、一种东西或者一个约定等等。
在记忆事情的时候，如果我们没有刻意性地去记住接收到的信息中突出的局部，当我们回忆起来就会发现比较困难，需要重新接收全部信息。
这样下来，不仅仅记忆力有所减弱，还容易消耗人大量的时间和精力。
还有，人们的记忆其实具有遗忘的特质，这是一种生理学上的自然规律，就像人会老，皮肤会皱，骨骼会萎缩一样。
我们没办法抵抗这种生理因素的发生，但是可以通过其他方法去延缓，或者减退这种生理因素给我们带来的影响。
除此之外，影响我们记忆力的原因还有很多，比如没有用心，或者是大脑已经习惯了筛选掉不那么重要的信息或者其他原因等等需要我们在日后的生活中不断探索与发现。
只有发现了问题存在的根源，才能更好地拿出解决方案，做到真正的药到病除。
一、改善不良的用脑习惯人的大脑其实有兴奋期和疲惫期两种。
兴奋期人的记忆力效果其佳，比如清晨8-10点、中午2-4点和夜晚8-10点，这段时间大脑处于较为活跃的时候，人们的记忆能力会比其他时间相对高一些。
而在其他时间，大脑的兴奋度会降低，甚至会出现低迷。
人的记忆方法有一百种、一千种甚至上万种，这一点都不奇怪。
而导致大家的记忆力有所差异的原因在于我们用脑习惯的不同。比如有人会过度用脑，在自己身体精力极度匮乏的情况下依旧进行高强度的工作，或者是在大脑的兴奋期习惯性地降低自己的思考频率，让大脑养成一种倦怠性的习惯等等。

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