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广东煲汤食谱（广东阿姨教你7道“广东靓汤”）
广东人爱喝汤，也可以说是餐桌上“无汤不欢”，无论是招呼亲朋还是自家人吃饭，都少不了一锅广东靓汤，广东师奶、广东阿姨们最擅长的就是煲汤，汤水养人无需置疑，如果你也爱喝汤，又不知道如何搭配，趁着这几天宅家的时光，学一学广东靓汤，调养好自己和家人的身体，春天增强体质，家人都受益！
第一道【苹果雪梨红萝卜煲扇骨汤】 –清心润肺，还能防便秘，苹果粗纤维多，用来煲汤口感微酸甜，很容易入口，肠胃疏通了，促进消化 。
食材：扇骨1块，红萝卜1根，苹果、雪梨各1个，蜜枣1颗，盐适量 。
做法：1.把苹果雪梨擦洗干净，去掉核心切成块，胡萝卜削切成小块 。
2.扇骨清洗干净，放入冷水中汆烫1分钟去掉血水后捞出 。
3.把所有食材放入汤锅中，大火煮开后转小火煲40分钟，最后加盐调味 。
第二道【海底椰霸王花无花果煲猪腱】 –清心润肺健脾胃，海底椰和无花果润肺止咳，霸王花润肠通便
食材：海底椰2块，无花果5-6颗，霸王花3-4颗，猪骨400克，胡萝卜1个，盐少许，玉米1根 。
做法：1.准备食材，霸王花干用清水泡发软 。
2.海底椰解冻后切薄片（也可以用干海底椰替代），霸王花泡发后切成段，胡萝卜削皮切成块 。
3.猪骨放入冷水中汆烫1分钟后捞出，放入汤锅中，加入所有食材，大火煮开后转小火煲40分钟 。
4.最后把切成块的玉米段放入，继续小火煲20分钟，加盐调味即可 。
第三道【花生木瓜煲鸡脚汤】 –花生顺气益脾胃，鸡脚含蛋白胶质养颜，木瓜含丰富的铁质补充铁元素 。
食材：鸡脚5-6个，瘦肉200克，干花生1把，木瓜1个，蜜枣1颗，盐适量 。
做法：1.准备食材，干花生放入清水中泡发 。
2.瘦肉切成块，鸡脚去掉趾尖，放入冷水锅里，大火煮开后汆烫出血水捞出 。
3.把三种食材（除木瓜外），放入汤锅中，大火煲5分钟后转小火煲30分钟 。
4.木瓜削皮去籽后切成块，最后再放入汤锅中，转中火煲15分钟即可，最后加盐调味 。
第四道【菜干花生眉豆煲猪骨】 — 润肺止咳，祛湿清热，润肠胃
食材：白菜干3-4棵，眉豆花生各1把，猪骨400克，胡萝卜1个，蜜枣1颗，盐适量 。
做法：1.白菜干放入清水中泡发软 。
2.花生和眉豆用清水浸泡清洗 。
3.胡萝卜削皮切成块，白菜干切成段 。
4.猪骨放入冷水中汆烫1分钟后捞出，放入汤锅中，加入所有食材，大火煮开后转小火煲40分钟 。最后加盐调味 。
第五道【沙参玉竹椰子炖瘦肉汤】 –滋阴润肺，清心止咳润脾胃
食材：老椰子半个，瘦肉300克，玉竹、沙参各20克，蜜枣2-3颗，盐少许 。
做法：1.椰子处理干净，削去椰子皮后切成细长条备用 。
2.瘦肉切成块放入冷水锅中，大火煮开汆烫1分钟 。
3.沙参玉竹清水浸泡几分钟 。
4.所有食材放入汤锅中，加入清水，大火煮开后转小火煲1小时，最后加适量盐调味 。
第六道【石橄榄炖瘦肉汤】 — 润肺健脾胃，清热解毒
食材：石橄榄300克，瘦肉200克，蜜枣1块，盐少许 。
做法：1.石橄榄清洗干净细沙 。
2.瘦肉切成块，放入清水中汆烫1分钟后捞出 。
3.所有食材放入炖盅内，隔水蒸炖1小时，炖好之后再加适量盐调味 。
第七道【太子参无花果炖瘦肉汤】 【广东煲汤食谱 广东阿姨教你7道“广东靓汤”】
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