就像你希望老公可以更多地看见自己 ， 与自己有一些真实的链接 ， 希望老公给自己多一些爱和关怀 。
自己的出轨 ， 正是对婚姻状况的不满的表达 ， 你希望通过这种方式来填补内心的空虚 ， 从而得到婚姻中的平衡 。然而 ， 这种方式的尝试也伤害了丈夫 ， 破坏了你的婚姻 。
丈夫为何从一开始对你的关怀备至到不耐烦 ， 甚至面对你的需求 ， 反而表现出了很大的情绪？
看起来 ， 是一个本身匮乏的人 ， 通过伴侣或者婚姻来索取获得满足感 ， 一开始获得了一些滋养和呼吸 ， 但长久以往 ， 给的那一方不堪重负并拒绝供给 ， 求的那一方未能如愿 ， 内心很失落 ， 转而向外寻求补偿和慰藉 ， 导致婚外情的发生 。
如何才能避免婚外情 ， 又能够得到需求的合理满足？首先是不再做一个等着被对方喂奶的婴儿 ， 从精神上首先自给自足 。
也许这对你来说 ， 道理容易但做到很难 ， 也可以通过心理咨询来进行个人的成长 ， 把影响自己的内心障碍移除 ， 真正修通自己 ， 做一个足够饱满、独立和成熟的成年人 。
三、理解丈夫的态度和行为
妻子出轨了 ， 对于任何一位男人来说都是毁灭性的的打击 ， 因为这可能摧毁他作为一个男人的尊严、自信和安全感 ， 也包括对妻子的信任和亲密 。
即使男人非常冷静、克制 ， 但其内心仍承受着痛苦的煎熬与挣扎;由于强烈的痛苦和嫉恨心 ， 男人即使理智上想原谅她 ， 心理上也很难释怀 ， 容易采取极端的手段来捍卫自己的尊严 ， 比如离婚 ， 或者采取报复的举动 。
对于男人的这种反应 ， 妻子应耐心给予理解 ， 用真诚的态度、关爱的举动来重新唤起男人对自己的爱和信任 ， 给他多一点时间 ， 慢慢平复内心的伤痛 。当你和丈夫共情 ， 当你动之以情、晓之以理 ， 丈夫的态度才能转变 。
如果丈夫愿意给你机会 ， 那么在接下来相处的日子中 ， 你可以将内心的恐惧、不安和痛苦 ， 通过一种良好的沟通状态 ， 而表达出来 。
你可以在丈夫冷静和开心的时候 ， 表达你的愧疚和感恩 ， 表示自己会比以前做得更好 ， 让他看到你的真诚改变 ， 和你在一起未来的希望 。
四、寻找婚姻心理专家的帮助
当然 ， 也许你已经做了以上的努力 ， 老公仍然坚决离婚 ， 你苦苦挽留 ， 对方却置之不理 ， 双方都会陷入痛苦之中而无法自拔 。
这时候就需要来自专业的第三方的帮助了 。
在婚姻心理咨询师的帮助下 ， 审视你们的婚姻状态 ， 帮助你做出最好的选择 。
如果离婚 ， 在咨询师的陪伴下 ， 克服内心的恐惧 ， 减少离婚对彼此、对婚姻的伤害 ， 得到成长 ， 形成幸福的能力;如果挽回 ， 重建丈夫对你的信任感和对婚姻中的安全感 ， 提升经营婚姻的智慧和能力 。
婚姻心理咨询结语： 无论男女 ， 婚内出轨带给家庭的杀伤力都是极为惨重的 ， 它摧毁了夫妻间的信任 ， 就像在伴侣心上刻上了一个血淋淋的伤口 ， 给婚姻带来近乎毁灭性的的打击 。

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