戚家军|戚继光兵书颠覆对传统武术的认知：枪头重不过一两，拳法只算体操 -四川龙网

抗倭名将戚继光这位大英雄，已经是家喻户晓尽人皆知的了，但是他的《纪效新书》却很少有人认真研读——明朝作为不传之秘，是不允许外人看的，清朝又禁止百姓研习兵法。
现在什么都允许了，《纪效新书》又成了“传统武术家”的眼中钉肉中刺，因为这本书颠覆了人们对传统武术的认知：在明军装备中枪头不过一两，拳法更是只算体操，按照戚继光的训练方法，普通人也能成为军中高手，练上三年五载，揍雷雷芳芳，那就跟大人欺负小孩子一样。

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很多人以为戚继光抗倭主要依靠狼筅和鸳鸯阵，但实际上此公完虐倭寇，靠的是类似今天炮步坦协同作战：先用大炮轰，然后车军（每车装备一到两门佛郎机火炮）碾压，最后才轮到火枪鸟铳（激发装置类似鸟嘴，不是打鸟的枪）齐射。
鸳鸯阵一般都是遭遇战和打扫战场的时候采用，而且鸳鸯阵中也有火枪手——聪明的戚继光才不会跟倭寇白刃战呢。冷兵器格斗，杀敌一千自损八百，戚继光经常能打出零战损而全歼倭寇的漂亮仗，靠的是明朝领先于世界的火枪火炮。
戚继光给隆庆皇帝朱载垕上疏中明确指出，有火器不用，那就是笨蛋：“寇入平原，利车战。在近边，利马战。在边外，利步战。三者迭用，乃可制胜。恩威号令不足服其心，分数形名不足齐其力，缓急难使，一也。有火器不能用，二也。”

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戚家军的装备，可能比几百年后的抗日武装还好，毕竟大刀长矛已经不是戚家军的主要武器了：戚家军车营、骑兵四成以上战士都配发火枪鸟铳，步兵火枪鸟铳每两个人一支（一人持大刀长矛防护，一人远程攻击），就连作为后勤部队的辎重营，十个人中也有六个人装备火枪——这可以理解，因为火头军经常站在大阵最后看热闹，闲着没事放两枪，就当是远程狙击手了。
戚继光使用火铳火炮的技术，在当时堪称登峰造极，他在这样描述“子母炮”的威力：“夜间远远放入贼垒，少停于贼垒中。铳发，无制之兵，乌合之众，夺气之寇，势必惊惶，我得乘之，此器最妙。”
有这样的先进武器，单兵作战能力极强但组织纪律极差的倭寇，自然不是对手，所以在戚家军练成炮步坦协同战术之后，抗倭就变成了狩猎。但是狩猎过程，也要求猎人比豺狼野猪跑得快——倭寇虽然腿短，但是逃命的总比追命的跑得快，于是就需要戚家军也加强体能训练了。

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戚家军的体能训练，放在今天仍然管用。平时训练和军事演习的时候，拿的兵器和身穿的盔甲都比真正作战时要重许多，有时候还要在士兵腿上绑沙袋戚继光把这三种训练方法称之为练三力：“平时所用器械，当重交锋所用之器，重者既熟，则临阵用轻者自然手捷，是谓练手之力；各兵须学趋跑，一气跑得一里，不气喘才好。如古人足囊以沙，渐渐加之，临敌去沙，自然轻便，是练足之力；平时习战，人必重甲，荷以重物，勉强加之，庶临战身轻，进退自速，是谓练身之力。”
练好这三力，戚继光还要训练士兵的眼疾手快，以长枪突刺为例，戚继光的训练方法也十分科学：在二十步以外立一个五尺高八寸宽的人形木靶，治安眼睛、咽喉、胸口、腰部、足部挖出七个一寸大的圆洞，洞里放上木球。随着一声令下，士兵们开始冲杀，“听擂鼓，擎枪作势，飞身向前戳去，孔内圆木悬于枪尖上，如此遍五孔，止。”

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