一钵一杖，行走江湖。人都有一股气，身心混成作用，产生的能量。譬如，杀狗的人，走路上，狗看见就躲，身上带着杀气。旧时中医，都练内功，常年给人瞧病，身上没正气，罩不住，病也看不好。练武的人，外柔内刚，心正体正，能量场就正，丹密内足，骨子里透着罡劲。天设地造，只此一意。练拳别忽视意，别上来就练，先让静下来，安心专注，方可起手。不紧张，别犯狠，心轻触，脚底稳，丹田灵。举动间，好似生怕打搅母亲睡觉。举手投足清楚，起承转合干净。人能专注，心不散乱，意就出来了，它罩着你。没拳意的拳，怎么看，都是空的，缺失了灵魂。开天的斧，射日的弓。做弓箭的，都想着锋利。做盾牌的，都想着结实，术业有专攻，自然之道。练拳想什么呢？先想整劲，身上整了，才能承受变化。去练吊丹，去练侧腰鼓荡，去练扩背。一个抱圆结构，里头都有了。

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清剑点冷蕊，东宫妃子笑。凡是动作，都有寓意。高傲的人，自卑的人，身上劲不一样。一位高手，不会咋咋呼呼，反倒很柔和，为何呢？蓄养能量。蓄比用，更为重要。练拳会不会下裆，很重要，劲蓄在裆下。打拳时，大转子强悍，裆劲虚灵，腹股沟抽动，臀肌频频松紧，这都是好的。窄街备短刀，沙场挑长枪。真正的弹簧，并非手臂多会抖，而是腹股沟弹抖。你看掩手肱捶，旋腰蹬胯，腹股沟陡然弹出，像个拳头。这种沟缝劲，更助长脊柱。尤其内家拳，多研究小地方，小点窍，小缝隙，多启动小劲，别随便妄动，东西就灵了。小猫胡须，蝎子尾巴。什么才算好劲？互通互变。你能掤住人，支撑力好，冷不丁的，还能突然弹一下。好比说，有人直接下沉，有人旋着下沉，旋着上升。有人退一步，以求卸力，有人原地不动，微调胯位，借力消力。一种思维，就是一种拳。不是练拳，而是通过练拳，认知一种思维。

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筋如江河，膜似天网。丹田练成小密点，针尖般大小，有了准星。人体充满了窍，能把窍练通的人，能量循环无阻，可长寿。筋膜不太好理解，看不见，但能感受到。所谓网兜劲，内腔鼓荡，筋骨旋抻，功夫深了，能激发周身潜藏筋膜。筋膜是物质，有解剖学基础。九阳鼎，摩尼珠。吊丹，腹腔自旋，都是内功必修。目的就是，开发内腔筋膜，使内压增固，元气强大，进而运化使用。我摸师父肚子，里头活的一样，像个混元球，又似龙卷，丹田是风眼，内腔似风盘，整个内动态，像个龙卷风。万物成形，皆有内维。高手的腔圈，已然收成小圈。初练旋腔的人，大腹旋转的多。功夫深了的人，大腹滚动小了，丹田自旋感强了，愈发像颗滚珠，又旋又密，其实没珠子，是丹田力点旋动感。我们练拳，不仅要练结构，还要修内功，如此才能获得拳学真谛。

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