谷雨节气如何养生？谷雨节气是二十四节气中非常重要的节气，也是春天最后的节气，谷雨过后，空气中的湿度会变大 。谷雨养生对人们来说也很重要 。谷雨养生有什么办法？下面小编从起居、精神、运动三个方面来为大家介绍一下谷雨节气的养生方法，以保健康，一起来了解一下吧 。

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起居养生注意防潮
谷雨后，各地降雨增多，空气中的湿度逐渐加大 ， 此时养生要顺应自然环境的变化 ， 通过人体自身的调节使内环境与外环境的变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常 。
养生应注意的是，气温开始变暖，但早晚也很冷，早出晚归的人要增减衣服，注意不要感冒 。过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等 。特别注意避免与过敏源接触 ， 减少户外活动 。减少饮食中高蛋白质、高卡路里食物的摄?。⑸舴从α⒓淳鸵?。
此时阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气 。此外，由于谷雨季节雨水较多 ， 应防止湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节痛、腹胀、不想吃饭等疾病 。
精神养生明亮
由于季节的变化，特别是进入春秋两个季节，精神障碍和精神障碍患者的发病率有多少变化，其中躁狂症和精神分裂症是春天容易发生的精神问题 。所以，在情志、运动方面需如清明节养生一样 ， 保持心情舒畅、心胸宽广，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火，注意劳逸结合 ， 尽量减少外部的精神刺激 。
运动养生柔软适量
运动应注意适当，选择太极拳、瑜伽等动作柔软的运动方式 ， 避免参加竞争性活动 ， 避免感情兴奋的负重活动，避免屏住呼吸，血压上升等 。
公园、广场、森林、山坡等空气清新的地方，可以慢慢走 ， 拳击，操作 。坚持加强体育锻炼，提高身体新陈代谢，增加出汗量，运用物理方法排除体内湿热体 ， 与外界平衡 。

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