谷雨养生饮食八方法谷雨茶清肝明目( 二 ) _养生

7、饮食应五低
暮春饮食，应注意五个方面：低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激。低盐是少食钠盐，钠盐过多会引起高血压疾?。?因此每天食盐不超过6克的低脂肪，即少食油脂，油脂每天摄取总量不超过饮食总量的30%的低糖，即少食游离糖，过量食糖也会影响人体健康的低胆固醇是少食含胆固醇高的动物食品，胆固醇过高会引起动脉硬化、心脏和脑血管等多种疾病
8、减少高蛋白摄入
另外，谷雨季节，杨花、柳絮随风飞扬，容易引起鼻痒、咳嗽、皮肤过敏等症状。过敏体质的人在此期间，必须注意减少过敏性花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等高蛋白质、高卡路里食物的摄，减少室外活动，外出时最好保护。
以上是谷雨饮食养生的介绍，谷雨养生可以为安度夏打下基础，注意以上谷雨饮食养生八原则，有助于从谷雨季节过度到立夏。

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