小寒节气做什么？泡脚养生补肾安然过冬( 二 ) _养生

第三，浸脚水中是否加入中药
进行足部治疗的人很多，在按摩前浸脚，知道里面有中药面。是否加中药取决于情况。
如果你用白水泡就能出汗，说明你经络很通，就不用放中药，如果你泡30分钟还不出汗，那就需要加一些中药进去。
添加中药的目的主要是活血驱寒。
第四，如何确认浸泡脚的效果
如何浸泡脚？那就是浸泡在你的背上，感觉有点潮湿，额头出汗，即使好了。请注意，不要出汗。出汗是心液，出汗过多会伤心。
只要出微汗就可以了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。一般最多20分钟就出汗了，而有的人需要泡很长时间才出汗，有的甚至是不出汗。
当然，如果浸泡40分钟，不出汗，请不要浸泡。泡太久，对身体也没有好处。慢慢来，今天可能不出汗，明天不出汗，一个星期后就出汗了。如果实在是不出汗，也别勉强。

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