芡实山药粥
芡实 30 克,山药50克,粳米 200 克 。将三者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬 。能收敛涩精、健脾补肺 。
百合麦冬白果粥
百合30 克,白果15克 , 麦冬10克 , 粳米 200 克 。将四者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬 。能滋阴润燥、止咳,也可用于秋季燥咳 。
梨粥
梨2~3个,洗净后去核切碎加大米100克,加水煮粥 。梨,味甘酸性凉 , 有生津润燥、清热化痰的功效,大米健脾益气 , 两者同煮为粥 , 具有益气健脾、滋阴润燥的作用 , 可作为预防干燥的保健食品 。
百合银耳粥
鲜百合50克,银耳10克,大米100克 。将百合洗净切碎,银耳用温水发开后,洗净切碎 , 与大米同煮为粥 。百合,味甘性微寒 , 有养阴润肺、清心安神的功效;银耳,味甘淡性平,有滋阴润肺、养胃生津的功效;大米益气健脾 , 三者同煮为粥 , 具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用,适用于在干燥的冬季食用 。
南瓜百合粥
百合3颗,大米100克 , 糯米50克,南瓜少许 。南瓜切小块,百合一片片剥开,放清水里漂洗干净 , 备用大米、糯米淘洗后加水和南瓜,放入电饭锅中,按“煲粥一小时”煲至半小时后,加入百合再过半小时,百合南瓜粥就出锅啦 。
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