晚上腿抽筋醒来,抽筋的疼痛很快就会来,但那一瞬间真的很痛苦 。缺钙是抽筋的常见原因,但抽筋并非缺钙 。那么,小腿抽筋是什么原因呢?
文章插图
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小腿受凉
小腿肌肉受寒冷刺激 , 就会出现抽筋 。如冬天在寒冷的环境中锻炼身体,准备活动做的不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋 。或者晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激,会痉挛得让人疼醒 。
剧烈运动
【小腿抽筋是什么原因?小腿抽筋应该怎么办?】剧烈运动时,全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快 。放松时间过短,局部代谢产物乳酸增多 , 肌肉收缩和放松不协调,引起小腿肌肉痉挛 。另外,运动时间长,运动量大,出汗过多 , 没有及时补充盐分时,体内的液体和电解质大量丢失,堆积代谢废物 。肌肉局部血液循环不良,容易引起痉挛 。
缺钙
在肌肉收缩过程中 。钙离子发挥着重要作用 。血液中钙离子浓度过低时 , 肌肉容易兴奋抽搐 。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此常常发生腿部抽筋 。
过度疲劳
例如,长途旅行、山、登高时,小腿肌肉容易疲劳 。因为每次都很贵 。用脚支撑全身的重量 , 脚的肌肉提高脚所需的力量是人体重的6倍,疲劳到一定程度的话就会发生痉挛 。
睡姿不好
如长时间仰卧,被子压在脚上 , 长时间俯卧 , 脚面抵达床上,小腿肌肉绝对放松,容易引起肌肉挛缩 。
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