29岁健身私教练出满身肌肉，随处都要秀腹肌，难怪大受欢迎 1989年9月出生的他-四川龙网

1989年9月出生的他，之前是在北京做健身私教，现如今来到苏州和朋友创业，还兼职做平面模特。对他来说，健身从热爱到事业，靠的就是坚持不懈雕刻，也正因为如此，才收获了满身肌肉。所以，越来越自信的他，随处都要秀腹肌，也难怪会大受欢迎。

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当然，优秀的人总是自带光环，身边自然也离不开一些热爱健身的好朋友，所以，他身边总是围绕着同样优质的肌肉型男，这才让他更加努力去超越和突破。大家比拼优秀，更多的时候，是一种互相督促，希望彼此给对方加油，也给对方带来更多的力量。

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刚跑完五公里，今天太阳非常足，晒黑+减脂，这周最后一练，跑完后自拍了一张，再看看一个月前的样这次真的有点佩服自己，各种苦真没白吃，明天开始，进入下一个阶段！希望体脂可以下降得更多一些。在他看来，只有逼自己一把，才能塑造更好的身材，毕竟，对自己有要求，才会有进步。

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【29岁健身私教练出满身肌肉，随处都要秀腹肌，难怪大受欢迎】有过健身经验的人都知道，肩膀的练习是比较困难的，而且是很难出效果，一般来说大约经过一年的训练，其它部位如胸肌，练习的应该是初具规模，但是对于肩膀来说一年的练习很难有形状。在他看来，小重量，多次数，不要用太大的重量来练习我们肩部，可能效果会更好一些。

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当然，如果每周都单独拿出一个训练日来训练肩部，养成好的习惯，那效果还会加倍。毕竟，需要不断的刺激，才能达到肌肉的生长。当然，需要注意的是，多多注重肩部发力的感觉，练习前束保证前束发力，练习中后束也是如此，念动一致非常重要。

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大概很多人觉得，肩部锻造起来容易，训练不当，还会造成伤害。毕竟，肩部既是三角肌，又是我们肩关节，活动范围非常大，我们上半身的训练动作，几乎都要用到我们的肩关节，因此受伤概率非常高，一旦受伤那我们将会面临很长的休养状态。但是，如果你不训练，又怎么能够拥有漂亮的好身材，只是，在训练上，需要更下功夫，当然也需要更多注意事项，只要你把握好了，当然就不会太容易受伤。

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身为健身私教，当然还是希望通过自己的努力，带给更多人身材上的改变。所以，这需要自身更优秀才是，如果自己的身材都塑造不好，又怎么能够起到示范和带动作用？所以，在他看来，训练一直都在路上。

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