滑雪|冰雪世界的速度与激情 安全如何保证

冰雪世界的速度与激情 安全如何保证
冬奥会为北京这座“双奥之城”再添一把冰雪热 。 春节期间 , 家住北京东城区的90后女孩郭璐决定去一趟什刹海冰场 , 再续自己的“冰雪情” 。 2016年冬天一次滑雪时 , 由于在中级道上滑行时没刹住车 , 撞到了护栏网 , 造成右腿膝关节内侧副韧带部分断裂 , 前后花了两年左右时间才慢慢养好 , 之后就再也没有滑过雪 。 “在朋友圈看到别人滑雪的照片会心痒痒 , 但又怕自己再次受伤 。 ”
冰雪运动一方面让人体会到速度与激情的双重快感 , 另一方面也存在“高风险、高海拔、低温度、弱保障”等特点 。 统计数据显示 , 美国参与滑雪运动的人数大约是1700万人/年 , 因滑雪而到急诊就诊的人数为20万人/年 , 其中有7000人会住院治疗 。 享受冰雪运动乐趣的同时 , 如何能够尽可能地保证运动安全、避免运动损伤 , 成为广大冰雪运动爱好者关切的问题 。
“重要的是科学认知与循序渐进”

来自广东深圳的小鹿(化名)是一名资深滑雪爱好者 , 这个爱好虽然在当地有些小众 , 但近年来还是结识了不少志同道合的朋友 。 每年冬天 , 小鹿都会和朋友组团飞到各地去滑雪 , 张家口崇礼、新疆阿勒泰甚至日本旭川都曾留下他们的身影 。 她坦言 , 自己的滑雪是“摔出来”的 , “圈内的大神几乎都有摔胳膊、断腿的经历” 。
在很多人心目中 , 冰雪运动很自然地和受伤、骨折画上了等号 , 滑冰滑雪也成了“勇敢者的游戏” 。 还有人表示 , “冬天骨头脆 , 容易骨折” , 对冰雪运动抱着“想上又不敢上”的顾虑 。 如何科学正确认识冰雪运动 , 最大限度减少不必要的运动损伤 , 成为解开人们心结的关键一步 。
大量科普文章都谈道 , 冰雪运动一方面可以加快身体新陈代谢 , 增强心肺功能 , 大大降低患感冒、支气管炎和肺炎等疾病的概率;另一方面 , 在追求更高、更快、更强的同时 , 冰雪运动中也存在不容忽视的运动风险 。
据测算 , 雪车项目平均时速可以达到100公里 , 高山滑雪选手的滑行时速可以达到140公里 , 跳台滑雪选手则能以超过90公里的时速跳入半空中滑翔 。 “相比于夏季运动项目 , 冰雪运动速度快、难度高、对抗性强、场地复杂 。 无论是以竞技为目的的运动员 , 还是以健身为目的的普通大众 , 都有可能在冰雪运动中面临受伤、致残的危险 。 ”身为北京冬奥会医疗服务核心专家组组长、国际奥委会赛事医学委员会核心成员的李国平直言不讳 。
“大部分项目训练和比赛场气温低、海拔高 , 一些雪上项目训练比赛场地多位于偏远山区 , 给医疗服务保障带来巨大挑战 , 因此冰雪运动也具有高风险、高海拔、低温度、弱保障等特点 。 ”北京市卫生局中国冰雪项目医务总监金大鹏指出 。
在冬季运动中 , 身体哪些部位最容易受到损伤?根据多年的临床经验 , 北京大学第三医院运动医学科副主任、肩肘专科主任崔国庆说 , 最容易发生急性损伤的部位是膝关节和踝关节 , 比例约占所有急性损伤的70%以上 。 “人体的下肢活动、转向变向都需要膝关节的协同作用 , 在参与冰雪运动时 , 膝关节和踝关节承受的压力非常大 。 尤其摔倒时 , 膝盖和踝关节容易造成碰撞或形成内翻 , 从而发生骨折 , 而韧带损伤则常见于急停、急转等变向运动 。 ”
对于民间流传的“冬天骨头脆”一说 , 崔国庆认为 , 这种说法没有科学依据 。 人类骨骼的脆化是一个漫长的渐进过程 , 因冬季运动减少以及日晒减少造成的骨骼钙流失 , 完全可以通过春季、夏季和秋季得到充分补偿 。 “不过 , 冬天容易发生骨折是有一定道理的 , 也是有医院门诊数据做支撑的 。 ”他指出 , “冬季天气寒冷 , 地面变硬、易滑 , 人们穿衣过于厚重、行动过于笨拙 , 这些因素容易导致在冰雪中滑倒 , 从而发生骨折 。 ”


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