对孩子来说 ， 睡眠质量比时长重要 ， 好的睡眠习惯更是受益一生 。
很多孩子 ， 会在寒暑假期时睡得更多 ， 但为什么看上去更无精打采 ， 充满疲惫呢？主要因为假期活动和电子设备的介入增多 ， 导致入睡时间推迟和增大了对大脑的刺激 ， 这都影响深度睡眠到来的时间和质量 。 因此高质量的睡眠比时间充足更重要 。
良好的睡眠不仅有利于
孩子健康的成长
还可以帮助孩子骨骼的发育
体力的恢复
一定要跟熬夜说再见
愿每个孩子夜夜安榻
日日好眠
本文综合自 | 丁香医生《成为谷爱凌的第一步 ， 每天先睡它个十小时！》
中国教育报《熬夜会变傻有科学依据了！这份儿童睡眠攻略请家长查收 | 特别关注》

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